Koripallon kuntoiluharjoitus – Scrimmage ensimmäinen ja viimeinen

Scott, yksi tilaajistani, lähetti suosikki koripallon kuntoilusuunnitelmansa, joita hän käyttää joukkueensa kanssa. Lisäsin sen tähän, jotta voit kokeilla tiimisi kanssa. Jatka niitä tulossa!

Scottilta…
Aloitamme jokaisen koripalloharjoituksen kuin pelin.

Venytyksen jälkeen, suoritamme ennen peliä alkulämmittelymme koripalloharjoittemme – tähtiharjoituksen, leikkaukset, 3 vastaan ​​2 ja sitten suoraan joukkueen taisteluun. Edellytämme pelaajia ottamaan lämmittelyn vakavasti ja valmistautumaan täydelle kentälle, aivan kuten ennen peliä. Plus, kun pelaajat ovat hieman tuijotettuja, he näyttävät keskittyvän hieman paremmin muihin koripalloharjoituksen osa-alueisiin.

Pelaajamme rakastavat kamppailua. Tämä on yksi syy, miksi aloitamme siitä, ja he tietävät, jos he kiinnittävät huomiota ja me "saamme tehtyä sen, mitä meidän on tehtävä", säästän aikaa, jotta he kamppailevat harjoituksen loppuun saattamiseksi. Ja, jos he eivät mene kovaa viimeisessä taistelussa, työskennellä ehdoinnilla… silloin meillä on perinteisempi ehdollistamismuoto harjoituksen suorittamiseksi loppuun.

[Koripallon kuntoiluharjoitus – Scrimmage ensimmäinen ja viimeinen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041239.html ]