Lasten koripallon valmennus – Koripallon perusteet

Mike Clevelandista lähetti minulle sähköpostilla neuvoja lasten koripallon valmennukseen. Lähetin hänelle seuraavat koripalloharjoitukset, jotka yksi tilaajistani lähetti minulle. Nämä tuottavat valtavia osinkoja tiimisi kanssa!

Deborahista…
Olen 8. luokan poikien seurajoukkueen koripallovalmentaja, ja poikien kanssa olen yleensä ainoa nainen salilla valmentamassa. Rakastan korostaa koripallon perusasioita poikien kanssa. He haluavat tapella koko ajan, ja parin vuoden kuluttua he ovat ymmärtäneet, kuinka paljon perusasioihin keskittyminen on parantanut heidän pelejään.

Pora nro 1
2 pelaajaa, 2 koripalloa
Aloita noin 20 syöttöä per puoli, lisää, kun he ovat taitavampia siinä. Pelaajat kohtaavat toisensa, aloita syöttämällä oikeakätisellä työntösyötöllä ja sitten vasenkätisellä työntösyötöllä.
Toista samalla kun he sekoittelevat jalkojaan syöttäessään, sitten oikeakätinen pushpass tiputuksen välissä. Sama vasemman puolen pomppusyötteiden kanssa.

Tämä lisää silmän ja käden koordinaatiota, ja lisätyillä jalkasekoittimilla, se on hyvä harjoitus. Se myös vahvistaa heikkoa kättä.

Pora nro 2
Jokaisella pelaajalla on pallo. Poista paita. Pujota paita shortseihin "häntänä". Pitää pysyä sisällä.
Tippaa 1/2 kentällä, ja lyö pallo pois, vedä "häntä" ulos muiden pelaajien eliminoimiseksi. Kun pelaajamäärä on alle 2, siirtyä avainalueelle.
Tämä auttaa nuoria pelaajia pitämään päänsä ripauspeleissä.
Pyydä heitä käyttämään VAIN heikkoa kättänsä - se motivoi nuoria pelaajia olemaan heikossa kädessä.

[Lasten koripallon valmennus – Koripallon perusteet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041234.html ]