Koripallon puolustusharjoitukset – Bull in the Ring

Pyrimme pitämään harjoituksesi eloisina ja lisäämään hauskuutta. Kokeile tätä koripallon puolustusharjoitusta, jonka Debbie lähetti minulle. Loistava harjoitus harjoituksen loppuun!

Debbieltä…
“Härkä kehässä”
Joukkueeni rakastaa tätä peliä, he pyytävät pelaamaan sitä. Opettaa pelaajia olemaan aggressiivisempia laudoilla.

Pyydä joukkuettasi riviin koko matkan vapaaheittoalueen ympärille.
Tavoitteena on tehdä kaksi koria ensin ja pääset ulos "kehästä". Koripalloharjoituksen aloittamiseksi aseta kaksi pelaajaa keskelle ja heitä koripallo ylös. Heti kun yksi pelaaja tekee kaksi koria, uusi pelaaja nousee kehään sitä pelaajaa vastaan, joka on vielä pelissä. (Uusi pelaaja tulee sisään vasemmalta korin alta ja vanha pelaaja lähtee oikealta korin alta ja kaikki muut liikkuvat)

Sinun on pysyttävä kehässä, kunnes teet 2 koria. Jos huomaat, että pelaaja on kehässä liian kauan ja väsyy, vaihda hän. Vapaaheiton ympärillä olevat pelaajat ovat olemassa välttääkseen poikkeamasta "kehästä".

Tässä pelissä käy kaikki (paitsi hiuksista vetäminen ja pureminen). Tämä todella saa tiimini innostumaan pelaamaan loistavaa koripallopuolustusta.

[Koripallon puolustusharjoitukset – Bull in the Ring: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041208.html ]