Miespuolustuskoripallo

Viime viikko, Lähetin uutiskirjeen tilaajille pyynnön lähettää parhaat harjoituksensa miespuolustuskoripalloon. Katso koripalloharjoitukset alta.

Danielilta…
Tässä on hauska tapa varmistaa, että pelaajat pelaavat kovaa miestä vastaan.
Valitsemme täyspitkän kentän, jota ympäröivät sivulta muut vapaaheittoharjoitteluun tavallisesti käytetyt takalaudat. Meillä on siis yksi täysikokoinen kenttä, jossa on esimerkiksi 2 tai 3 koria sivussa.

Harjoitus on tämä:pelaamme kovaa miestä vastaan.
Hyökkäys voi tehdä maalin millä tahansa käytettävissä olevista koreista, eli 2 täysikokoisella kentällä tai millä tahansa sivulinjan korilla. Tällä tavalla sinun täytyy vartioida miestäsi tiukasti, koska et koskaan tiedä, aikooko hän poiketa ja tehdä maalin jossain sivulinjan korissa.
Huomasimme, että puolustus oppi EI RENTÄMÄÄN milloin tahansa ja varmisti, että hyökkäävä pelaaja oli aina tiukasti peitossa.

Juliukselta…
3 on 3 täysi kenttä on loistava työkalu alkukauden tai kokeiluun. Se auttaa sinua tietämään, kuka todella osaa puolustaa ja kuka ymmärtää peliä. Älä jätä heitä ulos, vaan noin 7 minuuttia ryhmälle tai siitä tulee melko rumaa.

[Miespuolustuskoripallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041163.html ]