Koripallon rintapassi

Dave lähetti minulle tämän idean syöttöharjoituksesta, joka sisältää koripallon rintasyötön. Lisäsin sen tähän, jotta voit kokeilla tiimisi kanssa. Joukkueesi syöttötaidot nousevat, kun käytät tätä muutaman kerran.

Davelta…
Tässä on suosikki koripallon syöttöharjoitteluni, jota kutsumme THROW + GO.

Pyydä vähintään yhtä pelaajaa (tai useampaa) perusviivan kulman takana heittämään baseball-syöttö keskuskentällä olevalle pelaajalle, sitten mene (juoksu) siihen kohtaan, johon he heittivät. Keskuskentällä oleva pelaaja antaa sitten 2 käden (jalkapallo) -syötön keskuskentällä olevalle pelaajan poikkikentälle ja menee kyseiselle paikalle. Tämä pelaaja antaa sitten rintasyötön vapaaheiton linjalla olevalle pelaajalle ja juoksee kyseiseen kohtaan. Tämän jälkeen pallo pomppii pelaajalle, joka ajaa koriin välierälinjalta, joka on jatkettu lay-up:ia varten, ponnahtaa ulos kentältä (tai heittää se odottavalle pelaajalle lähtötilanteessa) ja aloita uudestaan ​​pesäpallosyötöllä keskikentälle.

Tämä pora toimii erinomaisesti parantamaan syöttöjen vaihtelua ja terävyyttä tekemällä siitä kilpailukykyisen. Pyydä 5 (tai useampaa) pelaajaa tekemään sama harjoitus toisella 1/2 kentällä, nopeimmin suorittava 1–5 kierrosta saa purukumia (positiivinen vahvistus) tai välttää punnerruksia jne.

Pyydä heitä seuraavaksi tekemään sama harjoitus 1 heittämällä väärennetty B4, 2 pass fake B4 heitto ja lisää se ilman lookpass + jälkeen väärennös tai 2. Voit halutessasi sisällyttää pivot + syöttö tai jopa kulkea läpi kaksoisjoukkueen trap (hyvä pass fake). Toinen vinkki on harjoitella takaoven syöttöä asettamalla puolustaja/valmentaja lay-up kaverin päälle ja saada hänet puremaan ensimmäisestä syöttöstä, joka avaa takaoven.

Suorita tämä harjoitus seuraavaksi puolustavien pelaajien ollessa paikallaan pysäyttämään syötteen ja antamaan pelaajien heittää mitä tahansa syötteitä, joita he haluavat – välttää loppisyöttöjä! Aika, kuinka kauan kestää saada noin 10 pistettä, vaihtaa hyökkäävää puolustusta + voittaja saa/välttää jotain.

[Koripallon rintapassi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041111.html ]