Koripallon taitokilpailu

Ashley keksi tämän koripallokilpailun ja lähetti sen minulle viime viikolla. Kokeile hänen harjoitustaan ​​heti tiimisi kanssa.

Ashleylta…
Valmennusharjoitus:

Aluksi valmentajan 10-11-vuotiaiden tyttöjen koripallojoukkuetta. Yksi asia, jota olen äskettäin kokeillut ja joka on vaikuttanut erittäin tehokkaalta pelin aikana, on seuraava:
Peruslinjalla minulla on joukkue kahden hengen pareina, mutta vain kaksi paria menee kerrallaan.
Jokaisessa parissa on henkilö, jolla on pallo (hyökkäys) ja juoksija (ei ole palloa), kuten minä sitä kutsun (puolustava).
Pillissäni palloa pitävä henkilö heittelee pallon täyteen nopeuttaa maalia ja laukauksen vastakkaiseen päähän.
Toisessa pillissä juoksija juoksee täydellä nopeudella yrittäessään katkaista henkilön ja hidastaa dribbleriä. Tällä tavalla henkilö voi yrittää joko varastaa pallon tai jatkaa tehokkaan puolustuksen pelaamista pakottaakseen kaikenlaista kiertoa. Pillin soittojen ero on noin puoli sekuntia.

Toinen bonusharjoitus kokeiltavaksi:
Jennyltä…

5 pelaajaa on kehällä, levitä 3 pisteen linjan taakse.
Pyydät palloa kehän ympäri, kun se pääsee viimeiseen kohtaan (perusviivan kulmaan), se muuttuu 3 vastaan ​​2 -otteluksi. Vaihtelevat asennot; rikkomus, puolustus, rikkomus, puolustus, rikkomus. Kukaan ei voi liikkua ennen kuin pallo osuu viimeisiin pelaajien käsiin. Poraan osallistuvien lukumäärä voi vaihdella, ja voit lisätä asioita tai muuttaa harjoitusta sopimaan joukkueeseesi parhaiten.

[Koripallon taitokilpailu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041072.html ]