Joukkueen koripallo

Olin harjoituksissa eilen illalla ja käytin tätä Steven ehdotusta – mahtavaa joukkueen koripalloharjoittelua.

Steveltä…

Suosikkikoripalloharjoitukseni on 5 minuuttia jäljellä harjoitteluamme ja sen nimi on HOYAS Pride Drill.

Valmentaja seisoo vapaaheittolinjalla koko joukkueen edessä hyvässä puolustusasennossa.

Valmentaja aloittaa harjoituksen tiputtamalla koripalloa edessään. Koko joukkue alkaa sääliä jalkoja. Valmentaja liikkuu samalla kun joukkue pyörii sivulta toiselle sulkemalla ohikulkijat.

Valmentaja huutaa "keitä me olemme"? Vastauksella "HOYAS". Valmentaja (kun hän tuntee olevansa valmis) heittää pallon ylös, pyörittää palloa, ohita passi. (ymmärrät idean). Tämä aloittaa 10 ei kenenkään nopean tauon, jolloin pallo saa pallon alas kentälle ilman tiputuksia. Valmistettu kori luo siirron takaisin valmentajalle ylhäältä ja aloittaa harjoituksen alusta.

Tytöni todella rakastavat tätä harjoitusta nyt.

[Joukkueen koripallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041021.html ]