Koripallon taitoharjoitukset

Chris Iowasta lähetti pyynnön saada lisää koripalloharjoituksia, joita hän voisi käyttää joukkueensa kanssa. Tässä on yksi, jonka Jim lähetti.

Yksinkertainen koripalloharjoitus, mutta 8. luokkalaiset rakastavat kilpailla toisiaan vastaan… joten jaamme parin kahteen joukkueeseen.

Yksi joukkue menee yhteen koriin, ja toinen menee toiseen koriin. Teemme sitten sarjan pelin nopeusharjoituksia – 25 oikeanpuoleista layuppia, huutaa, kun he tekevät niitä. Ensimmäinen joukkue 25 voittoon, häviäjät juoksevat sitten voittajien puolelle ja putoavat tekemään 20 istumaannousua ja juoksevat sitten takaisin toiselle puolelle, kun he kohtaavat 25 vasemmanpuoleisen lay-ups. Häviäjät ajavat tällä kertaa toiselle puolelle tekemään 20 punnerrusta.

Voit jatkaa tätä koripalloharjoitusta tekemällä 25 vapaaheittoa, tai 25 laukausta kummaltakin puolelta, jne.  Joka kerta häviäjät juoksevat tekemään istumaannousuja tai punnerruksia voittajien edessä.
"
Loistava tapa saada heidät lämmittelemään aerobisen pelin nopeustyyliin ja voittajat varmistavat aina, että jokainen istumaannousu ja lay-up lasketaan!!

[Koripallon taitoharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040993.html ]