Koripalloharjoitukset

Tämä koripalloharjoitteluidea tulee Wesin luvalla.

Kutsun tätä poraa Pass-Pass-Trap-poraksi. En muista mistä sain tämän porauksen, mutta mielestäni se auttaa saamaan pelaajat valmiiksi lehdistötoimintaan. Myös, se tarkoittaa, että voin harjoitella tiettyjä lehdistön näkökohtia, vaikka minulla on käytössäni käytännössä vain puolet tuomioistuimesta.
"
" Pelaajat muodostavat kolme riviä, kun kaikki pelaajat ovat perusviivan takana, katsomassa tuomioistuinta. Yksi rivi on rivissä yhtä sivulinjaa pitkin, yksi keskellä, linjassa korin kanssa, ja kolmas rivi toisella sivulinjalla. Koripallo on sivulinjan etupuolella olevan henkilön käsissä. Sanotaan vaikka äärivasemmisto, kun katsot kentälle.
"
Valmentajan pilliin, pelaaja, jolla on pallo, syöttää pallon keskellä olevalle henkilölle, ja sitten sprintti nopeasti kaukaa sivuviivaan. Hän muodostaa yhden jäsenen kaksijäseniseen tiimiin, joka yrittää toteuttaa ansan.
"
Kun keskellä oleva henkilö saa passin, hän syöttää nyt samaan suuntaan kuin ensimmäinen syöttö, oikeassa reunassa olevalle henkilölle. Pallon syöttämisen jälkeen tämä henkilö sprintti ohi ensimmäisen ohikulkijan lähellä tehdäkseen toisen henkilön kahden miehen ansasta. Tämän henkilön on yritettävä estää kuljettajaa kääntämästä palloa takaisin keskelle
"
Kolmas henkilö, nyt pallon kanssa, täytyy tiputtaa ulos tuplajoukkueesta. Kuten useimpien ansojen kohdalla, lähellä sivurajaa olevan pyydystäjän on suojattava sivulinjaa.
"
Kahden ansan muodostavan pelaajan on työstettävä välilyöntiään. Heidän täytyy leikkiä yhdessä, varmistamalla, ettei niiden väliin jää suuria rakoja. Jos he voivat pakottaa kuljettajan poimimaan pallon, heidät tulisi opettaa välittömästi nousemaan dribblerin päälle, niin että pelissä, pallonkäsittelijällä on vaikeampi aika syöttää. Pyytäjät on myös opetettava liikuttamaan jalkojaan, ja olla laiskoja ja vain kurkottaa sisään vain käsillään. Jos dribbleri murtautuu kaksoisjoukkueen läpi, pyydystävät pelaajat voivat yrittää tuplata toisen kerran, mutta heidät on opetettava olemaan jahtaamatta dribbleriä. Heidän täytyy ennakoida hyvä paikka, jotta he voivat mennä ja saada ryöstäjän ansaan, yleensä vastakkaisella puolella kenttää ensimmäisestä ansasta.
"
Harjoittelu on ohi, kun kuljettaja ohittaa puolen kentän. Pelaajat heittävät pallon takaisin lähtöviivalle, ja kävele sitten takaisin riville, varmista, että et kävele tuomioistuimen läpi. Haluat estää takaisin käveleviä pelaajia törmäämästä seuraavan ryhmän kanssa.

[Koripalloharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040983.html ]