Koripallo Shot Training

Christopher Ontariossa, Kanada lähetti minulle sähköpostia ja kysyi koripalloharjoittelusta. Kopioin nämä Edin ja Daven lähettämät vinkit ja liitin vastaukseni hänelle alla olevaan blogikirjoitukseen.

Tässä on harjoitus, jolla Ed aina aloittaa koripalloharjoittelunsa ja se on parantanut pelaajia:

Ammunta yhdellä kädellä:

Alkaen pallo toisessa kädessä asetettuna asennossa ja valmiina pallon nostamiseen ja vapauttamiseen, ja toinen käsi sivulla; pelaaja on vanteen edessä, joten hänen on nostettava palloa saadakseen sen vanteen yli; pelaaja työntää jaloillaan saadakseen voimaa, käsivarsi on yhdensuuntainen lattian kanssa, seuraa läpi ja pidä kädestä kiinni, kunnes pallo menee verkkoon.
Suosittelen päivittäin viisi laukausta vanteen eteen, sivulla käyttämällä takalevyä. Tämä poraus tehdään molemmilla käsillä.

Davelta…

Lay Up Relay Race

Tarvitset 6 koria.
Jaa joukkue 2 ryhmään. 2 ryhmää alkavat salin vastakkaisista päistä.
Jokaisen pelaajan tulee kiertää kuntosalia ja suorittaa lay-up kaikilla 6 korilla.

[Koripallo Shot Training: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040979.html ]