Koripalloharjoitukset

Etsitkö ideoita koripalloharjoitteluun?“  Olet tullut oikeaan paikkaan!“  Kokeile alla olevaa Bobin lähettämää ideaa ja kerro minulle, miten se menee sinulle.

Vaikein osa koripalloharjoittelussa 10-13 lapsen kanssa on pitää heidät kaikki keskittyneenä ja vireessä, joten nopeasti liikkuvat ja useita kosketuksia sisältävät harjoitukset pitävät ne pelissä. Mitä enemmän he koskettavat palloa, sitä parempia niistä tulee, kunhan kosketukset ovat oikein.

Progressiivinen pora
Perusasetelmapora, jossa ulostuloaukko sivulle. Korostetaan oikeaa pomppivaa ulossyöttöä sivulle ja sitten terävää syöttöä pallonkäsittelijälle. Varmista, että levypallo ei ylitä (liian korin alle).
Seuraava askel on lisätä kaksi lisäsyöttöä. Makaa. ulostulopassi. syöttö pallonkäsittelijälle, joka vuorostaan ​​syöttää takaisin ulostulohenkilölle ja menee sitten koriin makuulle ja saa pomppusyötön outlet-mieheltä.
"
Viimeinen eteneminen on viimeinen syöttö levypallon laukaukseen. Makaa, ulostulopassi. Syöttö pallonkäsittelijälle syöttää takaisin ulostuloon. Pallonkäsittelijä, joka leikkuu koriin, saa pomppusyötön layup-miehen sijaan, sitten" pomppisyötöt levypalloilijalle, joka sitten laukaisee. Molemmat pelaajat lähestyvät sitten levypalloa.
"
Tärkeää on olla välit ja nopeus, jotta viimeinen ampuja saa pallon menemään koriin odottamatta syötöä jo korin alla. Jotta harjoitus toimisi, pelaajien on saatava teräviä syöttöjä ja nopeita kosketuksia.



[Koripalloharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040978.html ]