Juokse ja hyppää puolustus – täydellinen valmennusopas

"Juokse ja hyppää puolustus" on koko kentän mies-miehelle -puristin, jonka säännöt rohkaisevat hyppyjen vaihtamiseen ja ansaan. Sen loi ensimmäisenä Dean Smith Pohjois-Carolinassa 1970-luvulla.

Tämä koko kentän puolustus sopii parhaiten urheilijoille, jotka haluavat pelata uptempo-tyylistä peliä. Isojen ja hitaiden joukkueiden tulee välttää tätä hyökkäystä, koska kierrokset vaativat nopeita liikkeitä ollakseen tehokkaita.

Toisin kuin useimmat muut koko kentän puolustuspelit, kentällä ei ole asetettuja paikkoja loukkuun ja vaihtamiseen. pikemminkin pelaajat tekevät itse päätöksensä, missä ansaan ja vaihtuvat muutaman yksinkertaisen säännön perusteella.

Puolustus on tehokas, koska se pakottaa vartijat pois mukavuusalueeltaan suurella pallonpaineella ja käyttää sitten vaihtoja ja sokean puolen ansoja luomaan kierroksia.

Viimeinen asia, joka sinun on muistettava tästä puristimesta, on, että se on mies-miehelle -painokone; ei vyöhykepuristin. Pelaajat eivät vartioi alueita kentällä, he vartioivat pelaajia.

Mikä on "hyppykytkin"?

Ennen kuin sukeltaamme puolustuksen ajamiseen, Puhutaanpa erittäin tärkeästä puolustusliikkeestä, josta kaikki valmentajat eivät tiedä… "hyppykytkimestä".

Puretaan se…

Hyppykytkin tapahtuu, kun hyökkäävä pelaaja ajaa auttavaa puolustajaa kohti ja apupuolustaja päättää "hyppää" heidät.

Hyppäämällä niitä, apupuolustaja sulkeutuu nopeasti dribblerin tielle korkeilla käsillä ja pakottaa heidät joko pysäyttämään tippuun, muuttaa suuntaa, tai heittää kova syöttö, jonka puolustaja toivoo voittavan.

Kun apupuolustaja sitoutuu "hyppäämään" pelaajaa koripallolla, heidän täytyy huutaa 'Hyppää! tai pallopuolustajan nimi”.

Tämä käskee nykyistä pallopuolustajaa vaihtamaan pelaajaan, jota auttava puolustaja vartioi.

Vaihtelevan pelaajan on välittömästi käännyttävä ja ryntättävä vartioidakseen avointa pelaajaa.

Kun he ohittavat koripalloa hyppäävän pelaajan, vaihtavan pelaajan täytyy ojentaa kätensä ohituskaistalle toivoen saavansa poikkeaman ja varastuksen.

Kun he ovat sulkeneet aukon ja päättäneet, että syöttöä ei tehdä, heidän on palattava auttavaan puolustusasentoon.

Vahvuudet

1. Nostaa pelin vauhtia - Tämä on loistava puolustus joukkueille, jotka haluavat pelata nopeasti. Koko tuomioistuimen ajaminen, Aggressiivinen puolustus antaa joukkueesi sanella pelin tempon.

2. Perustuu mies-miehelle -periaatteisiin – Run and Jump -puolustus on pohjimmiltaan mies-miehelle koko kenttäpuristin, johon on lisätty muutamia sääntöjä. Pelaajasi työskentelevät mies-miehelle -periaatteiden mukaisesti, jotka ovat tärkeitä jokaisen pelaajan tulevan menestyksen kannalta.

3. Pelaajillasi on hyvä kunto – Koska käytät Run and Jump -puolustusta joka pelissä, pelaajasi ovat erittäin hyväkuntoisia ja ovat tottuneet pelaamaan nopeatempoista peliä.

4. Joukkueet eivät voi valmistautua juoksuun ja hyppäämiseen - Juokse ja hyppää -puolustuksessa ei ole ennalta määrättyjä ansoja ja kiertoja, vastustajan on uskomattoman vaikeaa valmistautua pelaamaan joukkuettasi vastaan. Se on arvaamatonta. Ja tietämättä, kuinka sitä ajetaan, on lähes mahdotonta simuloida käytännössä.

5. Aiheuttaa paljon vaihtuvuutta hämmennyksen takia – Opposition on hyvin vaikea hahmottaa tätä puolustusta. Koska ennalta määrättyjä ansoja ei ole, niin kauan kuin joukkueesi pyörii hyvin, huomaat sokean puolen ansojen ja kytkimien tuhoavan vastustajasi.

6. Pakottaa vastustajan ottamaan nopeita laukauksia – Tämä on loistava puolustus juosta joukkueita vastaan, jotka ovat mahtavia puolikentällä. Aggressiivinen Run and Jump -puolustus kannustaa hyökkäävää joukkuetta ampumaan nopeammin ja pitää heidät poissa hyökkäyksestään, kun he saavat koripallon etukentälleen.

7. Pelaajat, vanhemmat, ja kannattajat rakastavat sitä - Kukapa ei rakastaisi nopeaa ja jännittävää koripalloa?

8. Syvät penkkikierrokset – Pyörität useampia pelaajiasi penkillä. Yhä useammat pelaajat saavat laadukasta kenttäaikaa on hienoa kehityksen kannalta ja pitää kaikki tyytyväisinä.

Heikkoudet

1. Nuorten pelaajien on vaikea oppia – Juokse ja hyppää -puolustus voi olla nuorille vaikea oppia verrattuna muihin lehdistöihin, koska lehdistössä ei ole määrättyä lähtökohtaa, ja sen oppiminen, milloin juoksemaan ja hyppäämään ja milloin ansaan, vaatii kokemusta.

2. Joukkueesi sallii satunnaiset layoutit ja helpot korit – Kuten kaikissa aggressiivisissa koko kentän puolustuksissa, oppositio rikkoo toisinaan lehdistösi, mikä johtaa siihen, että heidän tiiminsä tekee muutaman helpon sijoituksen.

3. Kurinmattomat pelaajat voivat joutua virheongelmiin – Aggressiivisen pallonpuolustuksen pelaaminen on taito. Tulet huomaamaan, että vartijasi voivat joutua virheongelmiin erittäin nopeasti, jos ne menevät ansaan tai törmäävät hyökkäävään pelaajaan yrittäessään päästä eteen.

4. Pommitusasento – Jos oppositio ottaa nopean laukauksen, Puolustus ei useinkaan ole hyvässä levypalloasemassa, kun he vielä toipuvat painosta.

Juokse ja hyppää puolustussäännöt

1. Lähimpänä reunaa olevat pelaajat puolustavat sisäänsyöttöä maalin jälkeen – Jotta vastustaja ei pääse nopeasti koripalloon, pelaajan, joka on lähimpänä reunaa maalin jälkeen, on painostettava välittömästi sisäänsyöttösyöttöä.

2. Ei ole asetettuja otteluita – Koska saapuva puolustaja voi vaihtua jokaisen laukauksen jälkeen, Tämä tarkoittaa, että myös muiden otteluiden on muututtava. Sen sijaan, että olisit järjestänyt otteluita, pelaajien on puhuttava toisilleen ja varmistettava, että kaikki vastustajapelaajat peitetään nopeasti.

3. Pelaajat eivät saa koskaan olla koripallon viivan takana – Tämä sääntö on uskomattoman tärkeä sen varmistamiseksi, että olemme oikeassa asennossa auttamaan ja siirtymään vaihtamaan. Heti kun koripallo on edistynyt, meidän on päästävä koripallon linjan taakse. Juoksu- ja hyppypuolustuksessa, annamme opposition syöttää taaksepäin.

4. Pelaajien on sitouduttava rotaatioihin – Kuten missä tahansa lehdistössä, heti kun pelaaja epäröi kierrosta, he eivät pääse perille ajoissa ja muu joukkue on epäedullisessa asemassa. Pelaajien on sitouduttava täysin jokaiseen kiertopäätökseen.

5. Pelaajat eivät saa päästä ansoihin – Jokaisen ansan tavoitteena on saada hyökkäävä pelaaja heittämään korkeasyöttö joukkuetoverilleen, jonka joku apupuolustajistamme voi varastaa. Tietysti, pelaajat voivat varastaa palloa, kun se on saatavilla, mutta heti kun pelaajat alkavat etsiä pallovarastoja liian usein, se johtaa tarpeettomiin virheisiin. Anna rikoksen tehdä virheitä.

Roolit ja vastuut

X1 (pallon puolustaja)

Pallopuolustajan päävastuu on painostaa koripalloa valtavasti. Tämä estää pistesuojaa katsastamasta lattiaa tai tekemästä helppoa eteenpäinsyöttöä.

Tämän paineen on rohkaistava pistesuojaa tippumaan tarkoituksena pakottaa ne hallitsemattomaan tippumiseen.

X1:n on myös kyettävä reagoimaan riittävän nopeasti ja pysymään vartijan lantiolla päästäkseen takaisin eteen ja katkaisemaan ne ansaa varten.

X4 (ensimmäinen apupuolustaja)

Ensimmäinen apupuolustaja on yleensä pelaaja, joka painoi sisäsyöttöä (ei välttämättä aina X4)

Heidän vastuullaan on joko:

1. Jos pistesuoja tippuu alas sivulinjaa, heidän on jahdattava lujasti ja otettava heidät kiinni sivuviivalle.
2. Jos pistesuoja tippuu kohti lattian keskiosaa, heidän on oltava valmiina hyppäämään kytkimeen pallonpuolustajan kanssa.

Tämän pelaajan on oltava älykäs päätöksenteossa, sillä heillä on yksi vaikeimmista rooleista lattialla.

X2, X3, ja X5 (kiertosuojat)

Kolme muuta lattialla olevaa pelaajaa ovat aluksi vastuussa helpon syöttämisen kieltämisestä lattialta pelaamalla vastustajiaan vierekkäin.

Jos X1 ja X4 onnistuvat saamaan tehokkaan ansan tai sekoittavat kytkimen puolustuksen, se on kolmen muun puolustajan vastuulla saada varastettu.

Tästä syystä, Heidän kaikkien on säädettävä jatkuvasti uudelleen puolustusasentoaan, jotta he ovat parhaissa mahdollisissa paikoissa kiertääkseen ja siepatakseen syöttöjä.

Kuinka ajaa "Juokse ja hyppää" -painos

Puristimen asettaminen

Juoksu- ja hyppypuolustus alkaa heti, kun joukkueesi on tehnyt koripallon.

Puolustavan pelaajan on painostettava välitöntä sisäänsyöttösyöttöä, jotta puolustus ehtii asettua ja myös estää pitkän syötön lattialla.

Kentän sisäsyöttöä painostavan pelaajan tulee olla lähimpänä kehää hyökkäävän maalin jälkeen. Tämä sääntö on käytössä sen varmistamiseksi, että koripalloa painetaan mahdollisimman nopeasti (x4 kaaviossa).

Tämä pelaaja voi olla vartija laukauksen jälkeen tai iso sen jälkeen, kun joukkueesi tekee ulkolaukauksen. sillä ei ole väliä. Mutta jos pelaajasi joutuvat päättämään, kuka vartioi vartijan ja postipelaajan sisäänsyöttösyöttöä, suosimme postisoitinta.

Aina ei ole selvää, kuka oli lähimpänä kehää, joten pelaajien on kommunikoitava keskenään varmistaakseen, että joku painaa koripalloa nopeasti.

Sisääntulo koripalloon

Kun vastustaja rajoittuu koripalloon, joukkueessasi on oltava yksi puolustaja, joka painostaa sisäsyöttöä, ja neljän muun puolustajan tulisi olla mies-miehelle.

Tärkein sääntö, joka tulee muistaa saapuvan syötön yhteydessä, on se Haluamme opposition saavan koripallon kiinni vapaaheittolinjan alapuolelle. Mieluiten mahdollisimman lähellä perusviivaa.

Tehdä tämä, etupuolustajat (x1 ja x2) pelaavat vastustajiensa takana ja antavat heidän leikata koripalloon ja ottaa kiinni.

Jos hyökkäävät pelaajat etsivät toisiaan, puolustajat vain jäävät taakse ja vaihtavat.

Puolikentällä puolustavien pelaajien tulee seisoa vastustajansa puolella, jotta he voivat poimia kaikki syötteet, jotka tehdään etulinjan yli. Emme koskaan salli lob passia.

Kun koripallo on saapunut, Sisäänsyöttöä puolustetun pelaajan on mentävä välittömästi koripallon linjan taakse.

Juoksu- ja hyppypuolustus voi olla tehokas vain silloin, kun apupuolustajat ovat koripallon kanssa pelaajan etupolulla. Tämä antaa meille mahdollisuuden olla oikeissa asennoissa hyppykytkimellä tai ansalla.

Emme välitä, jos oppositio syöttää taaksepäin. Otamme koripallon yksinkertaisesti ylös, kun taas kaikki putoavat takaisin apuasemiin.

Koripallon eteneminen

Kun hyökkäys on saavuttanut koripallon ja puolustajat ovat kaikki oikeissa paikoissa, seuraava askel on kohdistaa paljon paineita pelaajaan koripallolla.

Teemme tämän saavuttaaksemme kaksi asiaa:
1. Älä anna pistevartijan tutkia lattiaa ja syöttää eteenpäin.
2. Kannustaa pistevartijaa tiputtamaan koripalloa.

Tämän puolustuksen kannalta on ratkaisevan tärkeää, että pelaajasi eivät koskaan anna syöttöä kentän keskelle. Tästä syystä kaikkien puolustajien lähellä puolikenttää tulisi pelata vierekkäin vastustajaansa vastaan.

Sen sijaan, pallopuolustajan tulee saada koripallon pelaaja laskeutumaan sivurajalle, koska siellä ansojamme tapahtuu. He tekevät tämän asettumalla lonkan sisällä oleville sylintereille ja kohdistamalla suurta painetta.

Jotta tämä tärkeä sääntö olisi selvä, On välttämätöntä, että pallopuolustaja painostaa koripalloa paljon.

Tämä voi olla vaikeaa monille pelaajille, koska he pelkäävät, että dribbler saa ensimmäisen askeleen ja lyö heidät pois. Tämä huolenaihe on ymmärrettävää, koska valmentajat ovat kaivanneet niitä vuosia, jotta he eivät koskaan antaisi hyökkäävän pelaajan lyödä heitä pois dribblestä.

Mutta juoksu- ja hyppypuolustuksessa, haluamme sen tapahtuvan!

Annamme hyökkäävän pelaajan ottaa ensimmäisen askeleen, joka rohkaisee häntä tiputtamaan sivurajaa, mutta varmistaa, ettei hän voi katkaista pallopuolustajaa kokonaan ja lyödä häntä.

Tavoitteena #1 on saada dribbleri hallitsemattomaan tiputteluun sivulinjaa pitkin, mikä johtaa suoraan pääsivurajan ansaan!

Trapping ja Juokse ja Hyppää

Edellyttäen, että tiimisi on tehnyt hyvää työtä katkaiseessaan eteenpäin ohituskaistat ja pakottamalla vartijan tiputtamaan, on kolme mahdollista skenaariota, jotka voivat tapahtua:

1. Pistevartija kääntää koripallon toiselle pelaajalle.
2. Pistesuoja tippuu alas sivurajaa.
3. Pistevahti tippuu kohti kentän keskiosaa.

Ennen kuin käsittelemme kunkin skenaarion yksityiskohtaista erittelyä, tässä on kaksi tärkeintä asiaa pelaajien muistaa...

– Jos pistesuoja tippuu lattian keskelle, se on juoksu ja hyppy. Jos vartija tippuu alas sivurajaa, pelaajat asettivat ansan.

– Kentällä ei ole ennalta määrättyjä paikkoja, joissa tehdään ansoja tai juoksuja ja hyppyjä. Joten on pelaajien tehtävä ajatella ja tehdä päätöksiä.

Puhutaanpa jokaisesta näistä tarkemmin…

1. Dribleri kääntää koripallon toiselle pelaajalle

Kuten aiemmin puhuttiin, yhdenkään pelaajan ei pitäisi olla koripallon linjan takana.

Tämä tarkoittaa, että annamme vastustajalle käänteisen syötön toiselle pelaajalle.

Tämä on usein hyvä tulos puolustukselle, koska käänteinen syöttö annetaan yleensä pelaajalle, jolla ei ole kokemusta koripallon etenemisestä kentälle.

Joka tapauksessa, kaikki mitä tapahtuu, kun tapahtuu käänteinen syöttö, on apupuolustaja astuu välittömästi ylös ja painaa koripalloa samalla tavalla kuin pallopuolustaja. ja edellinen pallopuolustaja kaatuu ja tulee uudeksi apupuolustajaksi.

Yksinkertainen.

2. Pistesuoja tippuu alas sivulinjaa (sivuviivan ansa)

Paras lopputulos on, jos pistevahti päättää tiputtaa sivurajaa, koska siellä puolustuksella on paras mahdollisuus loukkuun.

Kuten aiemmin puhuttiin, tämä alkaa siitä, että pallopuolustaja sijoittaa kehonsa siten, että pistesuojaa kannustetaan tiputtamaan sivurajaa pitkin.

Kun he alkavat vauhdittaa sivurajaa, kolme toimenpidettä on suoritettava:

a. Pallossa olevan puolustajan täytyy sprintillä katkaistakseen sprinterin.

Vaikka annamme hyökkäävälle pelaajalle ensimmäisen askeleen, pallopuolustaja ei saa koskaan antaa itsensä lyödä itsensä kokonaan peliin.

Sen sijaan, niiden on pysyttävä aluksi kuljettajan puolella ja sitten sprintettävä edessä estääkseen heitä ajamasta alas sivuviivaa.

On tärkeää, että pallopuolustaja varmistaa, että hänen ja pelaajan välillä on tilaa, jotta he eivät aja lantiolla kentälle. Tämä johtaa aina virheeseen.

b. Ensimmäisen apupuolustajan on jäljitettävä ja asetettava sokean puolen ansa.

Paras pelaaja, joka saa koripallon ansaan sivussa, on ensimmäinen apupuolustaja. Tämä on yleensä pelaaja, joka painostaa sisäänsyöttösyöttöä.

Kun vartija alkaa tiputtaa sivurajaa, tämän apupuolustajan on heti jahdattava ja saatava kiinni takaapäin asettaakseen ansan.

Koska dribbler ei näe apupuolustajaa perässä ja olettaa, että puolustus on mies-miehelle, tämä on erittäin tehokas ansa.

Tämä ansa voi tapahtua missä tahansa sivuviivalla, mutta mieluiten se tapahtuu hieman yli puolen kentän. Jäämällä sinne ansaan, pistevartijan on annettava paljon vaikeampi syöttö, koska he eivät saa syöttää taaksepäin tai se johtaisi takakentän rikkomiseen.

Jos hyökkäävä pelaaja ylittää, kun pallonpuolustaja katkaisee hänet, perässä olevan puolustajan on yritettävä napauttaa palloa takaapäin.

Jos hyökkäävä pelaaja pysähtyy tai hidastaa vauhtiaan, kun hänet katkaistaan, Pallossa olevan puolustajan ja perässä olevan puolustajan on asetettava vahva ansa.

Pysäytysvinkki – Älä kurkoile sisään ja yritä varastaa koripalloa. Pelaajat, jotka tekevät tämän, tekevät virheen. Sen sijaan, pakota vartija heittämään lyöntisyöttöä, joka voidaan siepata, tai yrittää saada taipumusta syötössä.

c. Kolmen muun pelaajan on käännyttävä ja asetettava itsensä parhaaseen asemaan varastaakseen syötön.

Kun pallopuolustaja ja ensimmäinen apupuolustaja ovat asettaneet ansan, kolmen muun pelaajan on asetettava itsensä paikkoihin, jotka antavat heille parhaan mahdollisuuden siepata tai kääntää syötö.

Nämä asennot vaihtelevat sen mukaan, mihin ansa on asetettu, mutta useimmissa tapauksissa eteenpäinheitto on peitettävä (x3), viimeinen puolustaja pysyy maalissa suojaamaan vannetta (x5), joka jättää x2:n ennakoimaan siirtymistä o4:lle tai o2:lle ja katkaisemaan sen.

3. Pistesuoja tippuu kohti kentän keskiosaa (hyppykytkin)

Hyppykytkintä käytetään, kun pistesuoja tippuu kohti kentän keskiosaa. Se perustuu ajatukseen, että on liian vaikeaa asettaa suurta ansaa keskelle kenttää.

Onnistunut hyppykytkin alkaa aina, kun apupuolustaja on oikeassa asennossa. Jos ne ovat liian kaukana, se antaa dribblerille liian paljon aikaa syöttää. Jos ne ovat liian lähellä, dribbleri voi tehdä yksinkertaisen lob-syötön yläosan yli.

Apupuolustajan tulee olla lähellä kentän keskiviivaa suojaten oman pelaajansa ja dribblerin välillä.

Kun pistevartija aloittaa vauhdin tiputuksen kohti keskustaa tai kun apupuolustaja katsoo, että aika on oikea, he sulkevat nopeasti koripallon kädet ylhäällä, jotta he eivät pääse helposti ohi.

Kun he tekevät tämän, apupuolustajan täytyy huutaa "vaihda" tai huutaa pallossa olevan puolustajan nimi, jotta he tietävät vaihtaa.

Pallossa olevan puolustajan on tämän jälkeen välittömästi käännyttävä ja sprinttittävä peittääkseen auttavan puolustajan pelaajan, johon hänet on kytketty, pitäen samalla kättä ohituskaistalla.

On tärkeää, että kun apupuolustaja päättää hypätä kytkintä, he sitoutuvat siihen 100%. Jos ne ovat liian hitaita sulkeutumaan, pistevahti saa helpon syötön avoimelle pelaajalle ja puolustus joutuu välittömästi vakavaan epäedulliseen asemaan.

Hyppykytkimen tarkoitus on hämmentää pistevartija nostamaan koripalloa, kiirehtiminen, joka johtaa kiertoon, tai matkustusrikkomukseen.

Juoksu- ja hyppykytkin, pääkysymys, jota pelaajillasi tulee olemaan, on jokin muunnelma tästä…

"Milloin hyppykytkimen pitäisi tapahtua?"

Valitettavasti, pelaajillesi ei ole helppoa vastausta, kun he kysyvät tämän kysymyksen. Täydellistä aikaa ei ole olemassa.

Paras aika hypätä kytkimelle riippuu vartijan taidosta, kaksi puolustajaa mukana, tietääkö dribbleri sen olevan tulossa, nopeus, jolla he pelaavat koripalloa, jne.

Aloita kannustamalla pelaajiasi hyppäämään kytkimeen, kun pistevartija tippuu päänsä alaspäin kohti lattian keskiosaa.

Sitten, kun pelaajasi kokenevat juoksun ja hyppäämisen, he kehittävät paremmat vaistot ja tuntevat, milloin heidän pitäisi vaihtaa kytkintä ja milloin heidän pitäisi pysyä soittimellaan.

Puolustukseen puolustuksessa

Milloin vaihtaa puolikentän puolustukseen

Yksi koko kentän lehdistön tärkeimmistä näkökohdista on tietää, milloin palata puolikentän puolustukseen.

Juokse ja hyppää -puolustus on usein yksi ja tehty ansa.

Epäonnistuneen sivurajan ansan jälkeen tai jos vastustaja pystyy rikkomaan painosi, pelaajien tulee välittömästi sprintti takaisin ja suojata maali ensin ja sitten mennä puolikentän puolustukseen.

Vaikea asia pelaajille on, ettei ole olemassa tiettyä ja selkeää hetkeä, jolloin pelaajat tietäisivät siirtyä puolikentän puolustukseen.

Jos pallopuolustaja ja apupuolustaja tekevät lujasti töitä asettaakseen ansan sivurajalle, muut pelaajat pysyvät valmiina pääsemään ohituskaistalle ja saamaan varastamisen tai poikkeaman.

Toisinaan vastustaja rikkoo painosi. Kun he tekevät, et voi sallia rikoksen helppoja lyöntejä.

Jokainen pelaaja, joka hölkkää hitaasti takaisin puristimen rikkoutumisen jälkeen, tulee istua välittömästi penkille. Juoksu- ja hyppypuolustus ei ole koskaan tehokasta, jos sinulla ei ole pelaajia, jotka haluavat sprinttiä.

Jos valmennat nuorempaa joukkuetta, Suosittelen, että saat heidät juoksemaan takaisin maaliin ennen pelaajiensa hakemista.

Jos valmennat vanhempaa joukkuetta, pelaajien tulee sprintti takaisin oikeille paikoille.

Samalla tavalla kuin "milloin hypätä kytkin", pelaajasi tulevat paremmin tekemään näitä päätöksiä, kun he saavat enemmän kokemusta lehdistöstä.

Varmista jokainen puolustuspallo

Menestyäksesi juoksu- ja hyppypuolustuksessa, joukkueesi täytyy saada koripallo takaisin.

Yksi hyödyistä, joista puhuimme artikkelin alussa, on, että tämä puolustus nostaa pelin tempoa ja rohkaisee vastustajaa tekemään nopeita laukauksia.

Tämä tarkoittaa, että pelaajasi eivät aina ole täydellisissä paikoissa päästäkseen ulos ja varmistamaan levypallon.

Tämän takia, on ratkaisevan tärkeää, että pelaajasi hyökkäävät intohimoisesti levypalloja vastaan ​​aina, kun laukaus tehdään.

Jos heillä on mahdollisuus, pelaajien tulee ottaa yhteyttä pelaajaan ennen palautusta.

Mutta enemmän kuin mitään, muista tämä neuvo...

Muunnelmat

Estä Inbounds Pass

Joukkueesi voi myös valita täyden kiellon saapuvan pallon syötössä.

Tämä muunnelma voidaan toteuttaa, jos haluat varastaa pienellä kellolla, jos yrität aiheuttaa 5 sekunnin rikkomuksen, tai vain muuttaa puolustusta ja nähdä kuinka oppositio reagoi siihen.

Kuten tavallista, lähin pelaaja kehää maalin jälkeen painostaa välitöntä sisäänsyöttösyöttöä.

Erona on se, että etulinjan pelaajien on löydettävä nopeasti vastustaja ja vakiinnutettava pallonpuoleinen asema siten, että he kieltävät sisäänsyöttösyöttönsä.

Alempana kentällä olevien puolustajien on puolustettava vierekkäin, jotta jos ylhäältä tulee syöttö, heillä on mahdollisuus katkaista syötö.

Jos pelaajasi eivät pysty saamaan ryöstöä sisäänsyöttösyötössä tai aiheuttavat 5 sekunnin rikkomuksen, ne vain määrittävät normaalin juoksu- ja hyppyasennon.

Täyskieltomenetelmän haittapuoli on se, että joukkueesi on haavoittuvampi seulonnalle ja pelaajat voivat myös jäädä kiinni asennosta, jos hyökkäys onnistuu ylittämään puolustuksen tai puolustaja on perässä ja pistevahti nappaa koripallon sprintti.

Anso keskipuolustajalta

Tämän oppaan pääosassa Puhun vain ansasta sivurajassa hyökkäävän pelaajan takaa ensimmäisen apupuolustajan kanssa.

Toinen vaihtoehto puolustukselle on loukussa puolustaja, joka on alempana kentällä. Tämä on yleensä toinen apupuolustaja.

Keskustellaan kuinka se toimii…

Sen sijaan, että joutuisit ansaan sokealta puolelta ensimmäisellä apupuolustajalla (x4), toinen apupuolustaja (x2) näkee pistevartijan nopeuden laskeutuvan sivurajaa pitkin ja päättää liukua yli katkaistakseen heidät ja asettaakseen ansan pallopuolustajalle.

Kun tämä tapahtuu, x4:n on pudotettava taaksepäin ja päästävä paikkaan siepatakseen kaikki 04:n tai 02:n syötöt.

Jotkut valmentajat suosivat tätä menetelmää.

Jotkut valmentajat käyttävät molempia tapoja.

Minä en.

Tässä ovat syyt, miksi käytän vain sokean sivulinjan ansaa.

1. Puolustaja näkee keskimmäisen ansan tulevan

Täydellisessä maailmassa koripalloa kentällä syöksyvän vartijan pää on alhaalla hallitsemattomassa tiputuksessa, näin ei aina ole.

Jos kuljettajan pää on ylhäällä ja hän näkee lattian, hän näkee keskipuolustajan liukuvan yli ja hänellä on yleensä aikaa antaa oikea syöttö ennen kuin anso asetetaan.

En sano, että tämä ansa ei koskaan toimi, mutta mielestäni sokean puolen ansa on paljon tehokkaampi.

2. Keskiloukun pyöriminen on vaikeaa

Jos keskipuolustaja liukuu yli, Ensimmäisen apupuolustajan on vetäydyttävä ennen kuin hän pääsee asentoon, jossa hän voi siepata syötön jommallakummalla kahdesta parhaasta hyökkäävästä pelaajasta.

Kun sokean puolen ansassa ensimmäinen apupuolustaja, keskipuolustaja on jo erinomaisessa asemassa lukemaan syötteen ja saamaan sieppauksen tai poikkeutuksen.

3. Joten ei ole hämmennystä

Kun valmentajat käyttävät molempia pyyntimenetelmiä, ei ole harvinaista nähdä molempien auttavan puolustajia, jotka haluavat saada pistevartijan ansaan sivurajassa.

Vaikka he molemmat eivät täysin sitoutuisi asettamaan ansa, jos keskimmäinen pyydystäjä on ansan puolivälissä ennen kuin he huomaavat, he jäävät jumissa "ei kenenkään maahan", eikä heillä ole mahdollisuutta siepata tai kääntää syöttöä.

Mitä yksinkertaisempi sen parempi. Ja uskon, että on tehokkaampaa käyttää vain ensimmäistä apupuolustajaa ansojana ja jättää muut kolme pelaajaa lukemaan puolustusta, päästä oikeisiin asentoihin, ja poimia passit.

Kuinka puolustaa tähtivartijaa vastaan

Tässä on yleinen valmentajien kysymys…

Aina niin usein kohtaat joukkueen, jolla on loistava vartija, joka saa puolustuksesi näyttämään kamalalta.

Ne koostuvat, fiksu, tehdä pistesyöttöjä, ja osaavat tiputtaa kuten harvat muut. Ne saavat sinut kyseenalaistamaan, pitäisikö sinun vain pudottaa pelaajasi takaisin puolikentän puolustukseen loppupelin ajaksi.

Haluatko tietää, mitä tehdä tällaisia ​​tähtivartijoita vastaan?

Ota koripallo heidän käsistään.

Helpommin sanottu kuin tehty, Tiedän… mutta on olemassa muutamia strategioita, joiden avulla voit tehdä sen.

Tässä on 2 suosikkiani…

1. Tuplakielto saapuvan puolustajan kanssa

Tätä strategiaa varten pelaaja, jonka tehtävänä on yleensä painostaa sisäsyöttöä, sen sijaan vartioi pelaajaa, jolta haluamme pitää koripallon loitolla.

Tämä muodostaa vaikean kaksoisjoukkueen, josta hyökkäävä pelaaja voi päästä eroon, koska puolustava vartija pelaa takana ja pysäyttää syötön yläpuolelta.

Tätä strategiaa toteutettaessa on tärkeää, että vähemmän taitava hyökkäävä vartija jätetään täysin avoimeksi vastaanottamaan syötön.

Tämä rohkaisee saapuvaa pelaajaa syöttämään vähemmän taitavalle pelaajalle, mikä on juuri sitä, mitä puolustus haluaa tapahtua.

2. Loukku välittömästi saapuvan pallon jälkeen

Toinen strategia on lähettää välittömästi ansa tähtivartijalle sen jälkeen, kun he ovat vastaanottaneet sisäänsyöttösyötön.

Ansan tulee tulla pelaajalta, joka painostaa sisäänsyöttöä.

Kun käytät tätä muunnelmaa, on tärkeää, että pallopuolustaja vaikuttaa vartijan keskelle lattiaa kiinniottamisen jälkeen asettamalla jalkansa lähelle sivurajaa.

Tämä mahdollistaa toisen loukkuun jäävän puolustajan sulkemisen ja asettaa ansan hyvään asentoon vain muutaman lyhyen askeleen jälkeen.

Tämän tavoitteena on saada tähtivartija syöttämään koripallo ulos ansasta.

Tätä muunnelmaa ei tarvitse käyttää pelkästään tähtipelaajia vastaan. Voit käyttää tätä ansaa missä tahansa pelaajassa milloin tahansa loistavana muutoksena pitääksesi vastustajan epävarmana siitä, mitä joukkueesi aikoo tehdä.

Kuinka puolustaa tyhjyyttä

Jos valmennat kokeneita valmentajia vastaan, yksi tärkeimmistä taktiikoista, joita he käyttävät voittamaan juoksu- ja hyppypuolustuksen, on tyhjentäminen.

Tämä tarkoittaa, että hyökkäävä joukkue siirtää kaikki hyökkäävät pelaajat etukentälle paitsi pelaajaa, joka syöttää koripalloa kentällä, ja pelaajaa, joka syöttää koripallon sisään.

Kun saapuva pelaaja syöttää koripallon vartijalle, heitä kehotetaan usein sprintemään välittömästi etukentälle jättäen pistevartijan yksitellen tilanteeseen.

Tämän taktiikan taustalla oleva ajatusprosessi on se, että raivaus ei auta puolustajia hyppäämään kytkimeen tai jäljittämään kuljettajaa ja ansaa sivurajalla.

Mitä puolustuksen pitäisi tehdä, kun hyökkäys käyttää tätä taktiikkaa?

Olen havainnut 2 strategiaa tehokkaiksi…

1. Kaksinkertaista dribbler välittömästi

Jos vastustaja syöksyy koripalloon ensisijaiseen pelaajaansa, voit lähettää heti kaksoisjoukkueen heidän luokseen käyttämällä sisääntulopuolustajaa saadakseen pallon heidän käsistään.

Tämä pakottaa heidät syöttämään koripallon pelaajalle, joka ei yleensä ole tottunut tuomaan koripalloa lattialle.

Jos he näkevät edessään selkeän lattian ja lähtevät liikkeelle vauhdissa, Tämä voi olla toinen loistava tilaisuus työntää koripallo sivurajalle ja asettaa sokean puolen ansa.

2. Tuo esiin auttava puolustaja

Vaikka saapuva pelaaja sprinttisi kentän vastakkaiseen päähän, voit silti jättää apupuolustajan etukentälle.

Kun teet niin, jokaisen pelaajan on käännyttävä yksi paikka ylöspäin niin, että auki jäänyt pelaaja on kauimpana koripallosta.

Jos dribbleri päättää tiputtaa sivurajaa, apupuolustaja jäljittää ja asettaa sokean puolen ansan tavalliseen tapaan.

Jos ne tippuvat kohti lattian keskiosaa, apupuolustaja voi sulkea ulos korkeilla käsillä ja pakottaa dribblerin syöttämään kovan syötön tai nostamaan koripallon.

On erittäin tärkeää, että jos puristin on rikki, kaksi etukentän pelaajaa sprintti takaisin ja etsi pelaaja, koska kolme muuta puolustajaa ovat epäedullisessa asemassa.

Tämä taktiikka on erittäin tehokas nuorten koripallossa, koska koripallon pelaaja ei useinkaan pysty antamaan pitkää syöttöä huipulta avoimelle pelaajalle.

Ryhmäsi juoksu- ja hyppyjärjestelmän kehittäminen

On erittäin tärkeää, että puolustus pysyy arvaamattomana, jotta hyökkäys ei ole paras tapa hyökätä lehdistöäsi vastaan.

Voit tehdä tämän käyttämällä muunnelmien yhdistelmää.

Helpoin tapa valmentajille ja pelaajille erottaa eri muunnelmat toisistaan ​​on käyttää värejä tunnistamaan käytettävä puristintyyppi.

Tässä ovat suositukseni ja useimpien valmentajien käyttämät värit:

Valkoinen – Juokse ja hyppää ilman jäämistä

Kun valkolehdistö, pelaajat eivät jää ansaan sivussa.

Pelaajat käyttävät edelleen hyppykytkintä, jos vartija tippuu kohti kentän keskiosaa, mutta apupuolustajat eivät jätä vastustajaansa ansaan.

Tämä muunnelma voi olla hyödyllinen nuorille pelaajille, jotka vielä opettelevat juoksu- ja hyppypuolustusta, jotta he saavat kokemusta hyppykytkimen käytöstä ilman monimutkaisia ​​ansaan ja pyörityksiä.

It can also be effective for teams that have been trapping on the sidelines and now want to give their opponent a different look. The opponent will be expecting the sideline trap but it won’t come.

Blue – Run and Jump with Trapping

This is the normal press described throughout this article.

Front defenders start behind their direct opponent, pressure the basketball, and then either trap on the sidelines with a help defender or jump switch when the basketball is dribbled towards the middle.

This is the press coaches should use most often.

Red – Double Immediately After Inbounds Pass

Red can be used when playing against a star guard whose hands you want to get the basketball out of or simply to give the opponent a different defensive look.

Black – Full Denial on the Inbounds Pass

The black full-court press is most commonly used when your team desperately needs to force a turnover, but it can also be effective to keep the offensive team guessing what you’re doing.

Johtopäätös

If you’re going to use the run and jump defense, it’s something I recommend you commit to long-term.

You’re not going to see instant results since it requires a lot of decisions to be made by the players during gameplay (which is great!). But it’s a defense that they’ll get much better at as they gain more experience using it.

Another thing I love about the run and jump defense is that it’s based on man-to-man principles which is great for long-term development of your players.

If you have a team that’s willing to work incredibly hard on the defensive end of the floor, the run and jump defense is perfect for your team.

[Juokse ja hyppää puolustus – täydellinen valmennusopas: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040744.html ]