Säästä mentaliteettiasi

Kirjailija:Tim Gagne

Onko sinulla koskaan ollut niitä päiviä, jolloin et näytä pystyvän keskittymään? Missä jokainen laukaus on vain turhauttava lisä huonolle päivälle?

Oletko koskaan tullut niin vihaiseksi, että potkaisit tai lyöt palloa takaisin paluumatkalla linjalta?

Otetaan hetki hiljaisuus vihaisille keilailijoille menettämillemme pallonpalautuksille.

Syytä itseäsi ensin

Jos harrastat urheilua keilailun lisäksi, jossain vaiheessa, olet todennäköisesti saavuttanut pisteen, jossa olet erittäin turhautunut peliin. Kun saavutat murtumispisteen purkaaksesi vihasi, miten ilmaiset sen?

Keilailussa, yleensä näet keilaajat potkivan, booli, isku, punta, ja hakkaa koneita ja valittaa kuinka huonoja kaistat ovat, keskusta, tai pinssit ovat sinä yönä tai yleensä. Hyvin vähän syytetään itseämme keilailijoina laukauksen puuttumisesta. Muissa urheilulajeissa mm. kuten jalkapallo, Pelaajilla on tapana syyttää itseään lehdistötilaisuuksista ja sellaisista, joita olen nähnyt. Meidän täytyy jäljitellä sitä keilailijoina. Luulen, että 9 kertaa 10:stä (tai jopa 999 kertaa 1000:sta), Minulta puuttuu laukaus enkä mistään muusta.

Tiedän, että olen paljon syyllinen yrittäessäni löytää tekosyyn välttääkseni syyllistämästä itseäni huonosta laukauksesta. Juuri äskettäin, Minulla oli oma valmentajani, joka alkoi käskeä minua lopettamaan ajattelemisen niin paljon ja vain kulhoon. Jos missaan laukauksen, Minun on ravistettava se pois ja löydettävä se "tunne", joka minulla oli hyvässä laukauksessa, ja palattava hyvän pallon heittoon. Voit hallita lähes jokaista tulosta jokaisesta laukauksesta. Älä pelkää syyttää itseäsi ja yritä saada parempi kuva seuraavasta.

Menestystä rentoutumisessa

Palatakseni siihen, mitä valmentajani kertoi minulle ajattelematta jättämisestä; kun kyse on keilailusta kotilaukauksessa, tyhjennä mielesi ja kulhoon. Jos rentoudut lähestyessäsi, voit tuntea toimituksen jokaisen osan ja heittää puhtaan laukauksen. Kaikin keinoin, yritä harjoitella laukaustasi ennen kuin nouset sinne. Mieti linjaasi ja muutoksia, jotka sinun on tehtävä, mutta kun otat pallon, mielesi tyhjentäminen ja parhaan mahdollisen laukauksen tekeminen on tärkeää.

Yksi asia, jonka olen kuullut toistuvasti monilta ammattilaisilta ja ihmisiltä, ​​joita katson, on visualisoida täydellinen osumasi ja sitten toteuttaa se. Niinä hetkinä juuri ennen kuin valmistaudut laukaukseen, kuvittele katsovasi itseäsi lähestyvän lähestymistavasi ja tekemässäsi upean laukauksen kohteen läpi, keskeytyspisteellesi, ja päättyy huuhteluiskuun. Olen tehnyt tämän itse monta kertaa ja mielestäni se todella lisää itseluottamusta peliini. Teen myös asioita, kuten sanon itselleni heittäväni hyvän pallon ja sanon itselleni "I.C.E." jonka hain Team USA:lta. Se tarkoittaa "kannan kaiken".

Kun tulee todella tärkeitä otoksia, kuten viimeinen kehys 300:lle, tai lakko 800, tai se yksi laukaus pelin voittoon tai leikkauspisteeseen, on erittäin tärkeää muistaa noudattaa rutiiniasi ja olla tietoinen itsestään. Henkilökohtaisesti, kun olen valmis siihen tärkeään otteeseen, Heikenn käsistäni ja hidastelen hieman tavallista. Tietäen tämän itsestäni, Voin kompensoida, kun pääsen siihen tilanteeseen ja torjua näitä hermostuneita tapoja. Jos sinulla on jokin näistä tavoista, muista ne ennen kuin astut ylös. Tee asianmukainen korjaus, jotta se ei maksa sinulle. Jos luulet, ettei sinulla ole yhtäkään näistä tavoista, Sinun tulisi asettaa itsesi paineen alle ja pyytää joku tarkkailemaan sinua tunnistamaan heidät. Niitä on jollain tavalla kaikille olemassa.

Paketoida

Muista säilyttää positiivinen ajattelutapa ja pysyä nöyränä. Yllätän jopa itseni sillä, kuinka hyvin pystyn suoriutumaan, kun pidän hyvän asenteen ja rentona. Joskus tarvitsemme vain hetken käydä kävelyllä ja tyhjentää päämme. Pidä pääsi pelissä ja katso aina seuraavaa laukausta; älä anna huonojen laukausten pilata mielialaasi ja mahdollisesti peliäsi.

[Säästä mentaliteettiasi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/keilailu/1005047901.html ]