Jalkapallon harjoitusharjoitukset – Progression Tackling Drill

Vuosia, Minulla on ollut vaikeuksia opettaa tappelua. Koska hajoaminen on niin suuri osa ratkaisemista, on vaikeaa saada urheilijat yhdistämään avioliitto hajoamisen välillä, vauhtia, valvoa, ja muoto. Tässä on harjoitus, jonka aloin tehdä ja jolla on valtava vaikutus siihen, miten lähestymme pallonkannattimia.

Progression Tackling Drill
Tässä on harjoitus, jonka aloin tehdä, ja sillä on valtava vaikutus siihen, miten lähestymme pallonkannattimia.

Vaihe yksi:Poran asentaminen
Ota 4 torjuntalaukkua ja tee yksi pitkä siima, kun ne koskettavat päätä.

Vaihe kaksi:Lihaksen ja mielen muistin rakentaminen urheilijassa.
Aloita kaikki pussien lopusta ja aloita jalkatulessa, matkustaa pusseissa, pitää vaan alhaalla, pää ylös ja pussi jalkojen välissä. 4 pussin matkaan menee 20 sekuntia. Käytä sormia ja pyydä heitä soittamaan numeroita varmistaaksesi, etteivät he katso jalkojaan.

Vaihe kolme:sisällytä lomakkeen käsittely
Tee 2 riviä urheilijoita, yksi kummastakin päästä vastakkain. Linja A taklaaja ja rivi B pallon kantaja. Pyydä ensimmäinen urheilija jonossa. kun he saavat viimeisen laukun alun, Pyydä pallonkannatin juoksemaan linjaa pitkin pitäen laukkua jalkojensa välissä. Pyydä urheilijaa kääre ja työnnä ylös, kantaen pallonkannattimen takaisin aloituspaikkaansa.

Vaihe 4:Nosta vauhtia
Pyydä heitä nyt suorittamaan sama harjoitus, mutta suorittamaan ensimmäinen pussi, toisessa pussissa, aloita kunnollinen taklausasentoon, ampuessaan jalkaa. Kun urheilija A pääsee toiseen pussiin, pyydä urheilijaa B juoksemaan häntä vastaan. pitää urheilijan hyvässä kunnossa, työnnä ja aja urheilijaa b takaisin lähtöasentoon.

Vaihe 5:Ole luova
Olen jopa sisällyttänyt kulmakivet tähän tekniikkaan ja se toimii kauniisti. He oppivat nopeasti, ja todella rakentaa lihaksia ja muistia, joita tarvitaan taitava taklaaja.



[Jalkapallon harjoitusharjoitukset – Progression Tackling Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040013.html ]