Karate

Tarkoitus

Opettaa puolustavia pelaajia hallitsemaan käsitaistelua heidän ja hyökkäävän linjamiehen välillä.

Perustaa

• Pyydä pelaajat pariutumaan samankokoisten ja -voimaisten joukkuetovereiden kanssa, ja seisokaa käsivarsien etäisyydellä toisistaan.

Ohjeet

1. Nimeä yksi pelaaja hyökkäyksessä ja toinen puolustuksessa.
2. Hyökkäävä pelaaja yrittää iskeä käsillään puolustavan pelaajan rintaan, ja puolustava pelaaja reagoi ja käyttää käsiään lyödäkseen hyökkäävän pelaajan kädet pois.

Valmennusvinkkejä

• Pääpaino tässä on vain rintakehän suojaamisessa ja käsien lyömisessä, mutta kun pelaajat edistyvät, he voivat alkaa työskennellä rip-liikkeillä ja myös uintiliikkeillä.

[Karate: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039737.html ]