Marcus Allbäck:"Opettele itse, missä olet hyvä"

Marcus Allbäck on yksi kaikkien aikojen taitavimmista ruotsalaisista hyökkääjistä. Monta vuotta, Allbäck pelasi erittäin korkealla tasolla joissakin Euroopan suurimmista sarjoista, ja hän osallistui useisiin turnauksiin. Itseharjoittelu on yksi syistä, miksi hän menestyi niin hyvin. Nyt hän jakaa kokemuksiaan kanssamme.

Ruotsi on toimittanut vuosien aikana valtavasti maailmanluokan hyökkäyksiä. Seuraava iso tähti voisi olla AIK Tukholman 17-vuotias Alexander Isak, mutta toistaiseksi otsikoissa on Zlatan Ibrahimovic. Ruotsalaisen supertähden nimi on melkein synonyymi itse ruotsalaiselle jalkapallolle, mutta oli myös aikaa ennen häntä. Tuolloin Henrik "Henke" Larsson teki suuria maaleja, ensin Celticille, sitten FC Barcelonan kanssa. Mutta on ruotsalainen, joka on edustanut Ruotsia useammissa maissa kuin Larsson. ja kuka nosti ruotsalaisen jalkapallon maailmankartalle, ja se on nyt eläkkeellä oleva Marcus Allbäck.

Entinen Ruotsin maajoukkuepelaaja edusti Ruotsia viimeisessä kansainvälisessä turnauksessaan vuonna 2008, kun hän matkusti joukkueensa kanssa EM-kisoihin Itävallassa ja Sveitsissä. Hänen uransa oli päättymässä, mutta oi, mikä ura hänellä oli. Se ei vienyt häntä Barcelonaan, kuten Henken, tai Juventus, Manchester United, tai PSG, kuten Zlatanin uran kohdalla, mutta se antoi hänelle mahdollisuuden todistaa Ruotsin kyvyn tuottaa tehokkaita ampujia.

SUOSITTELEMME: SL Benfica:m-asema yhdellä Portugalin johtavista nuorisoakatemiasta

Keskity siihen, missä olet jo hyvä

Kaksi erää tanskalaisessa jalkapallossa, yksi Alankomaissa, yksi Saksassa, yksi Englannissa ja yksi Italiassa, nyt 43-vuotias ruotsalainen on paljon matkustanut mies. Örgryte IS:ssä (Ruotsissa) hän sai varhaiskoulun, ja hollantilaisissa SC Heerenveenissä ja tanskalaisessa FC Copenhagenissa Allbäck kehitti kykyjään täysillä. Hän teki lukemattomia maaleja, mutta jos ei itseharjoittelusta seuran harjoitusten lisäksi, hän ei luultavasti olisi tehnyt niin. Ruotsalainen on siis varma, että itseharjoittelu on välttämätöntä, jos haluaa edetä jalkapallon huipulle.

– Itseharjoittelu, mielestäni, on uskomattoman tärkeä osa menestystä . En usko, että kukaan on päässyt korkealle tasolle ilman itseharjoittelua, hän selittää tarkentamatta, kuinka paljon vaivaa sinun tulee tehdä sen eteen; se riippuu itsestä ja kunnianhimosta.

On tärkeää löytää hyvä tasapaino. Esimerkiksi, jos on paljon harjoituksia seuran kanssa, on myös tärkeää levätä ja antaa keholle taukoa. Suosittelen itseharjoittelua normaalin harjoittelun jälkeen, ja myös silloin tällöin päivinä, jolloin sinulla ei ole seuraharjoituksia. mielestäni on tärkeää harjoitella sekä sitä, missä olet jo hyvä, että tekniikoita, joita sinun on parannettava .

Minulle, Itseharjoittelu on jotain, jonka aloitat nuorena ja jatkat koko urasi ajan. Harjoitukset ja tilanteet muuttuvat ajan myötä, mutta kyse on siitä, mitä haluat tehdä jalkapallon kanssa. Voit päättää, kuinka paljon haluat harjoitella ja kuinka hyvä haluat tulla. Oikoteitä ei ole. Se on kovaa työtä.

KATSO MYÖS: Sergio Agüero:"Pidä malttisi maalin edessä"

Ei ole väliä missä asut, voit käyttää koulutustyökalua, kuten m-station jalkapallon palautuspallo Munin Sportsilta . Ja m-station on koulutusväline, josta ruotsalainen on melko innostunut.

Omistan m-aseman, mutta se on enimmäkseen poikani, Rasmus, kuka sitä käyttää. Joskus käytämme sitä yhdessä, ja yritämme lyödä sitä hyvällä iskulla, jotta voimme lennättää pallon kohti maalia. Minusta on hyvin selvää, että Rasmus paranee.

Suosittelen m-asemaa. Se on todella huippuluokkaa .

"m-station-time" Marcus Allbäckin ja hänen poikansa kanssa!

Harjoittele otteluita ajatellen ja joukkuetovereiden kanssa

Kokenut ruotsalainen harjoitteli usein pelikohtaisia ​​liikkeitä, eikä vain nuorena pelaajana; hän teki niin koko 21-vuotisen uransa ajan.

– Olin eteenpäin, ja halusin valmistautua tilanteisiin, joiden tunsin tulevan esiin otteluissa . Esimerkiksi, Harjoittelin lentopalloa koko ajan, ja molemmilla jaloilla, ei niin kaukana tavoitteesta – melko lähellä, itse asiassa. Keskityin vain potkimaan palloa täydellisesti vasemmalla ja oikealla jalalla.

Saadaksesi enemmän irti itsekoulutuksesta, on hyvä idea ottaa mukaan joukkuetovereita. Näin ruotsalainen teki Alankomaissa, jossa hän pelasi SC Heerenveenissä.

- Minulla on esimerkki Hollannin ajasta:Meillä oli Suomen maajoukkuepelaaja, Mika Nurmela. Hän pelasi oikealla laidalla, ja hän teki fantastisia ristejä, joten harjoituksen jälkeen me kaksi ja maalivahti pysyisimme kentällä ja harjoittelimme hyökkäyksiä.

Antaisin passin Mikalle laatikon ulkopuolelta, Mika juoksi sivurajalle ja teki ristin, josta yritin tehdä maalin. ja maalivahti yrittäisi suojella maalia, mikä oli tietysti erittäin vaikeaa, koska minä ammuin kohti maalia, Allbäck sanoo hymyillen:ja jatkuu: Mutta sillä tavalla, meillä kaikilla kolmella on harjoittelua .

KATSO VIDEO: Koe pelin sisäisiä tilanteita m-station Rebounderin avulla

Kuinka hyvä haluat olla?

Itseharjoittelu joukkuetovereiden kanssa kannatti Allbäckille. Hän teki 25 maalia kahden kauden aikana. ja keskimäärin noin yksi maali jokaista kahta ottelua kohden, hän varmisti siirtymisen Aston Villaan Englannin Valioliigassa. Riittävällä harjoittelulla ja kovalla työllä voit myös saavuttaa suurta menestystä; sinun tarvitsee vain ryhtyä siihen ja tehdä aloite harjoitella itse. Yksi tapa aloittaa on puhua itsekoulutuksesta jonkun tiimisi jäsenen kanssa.

– Keskustele joukkuetoverin kanssa ja yritä löytää harjoitus, joka on molempien mielestä hauskaa . Tai keskustele apuvalmentajan tai muun joukkueen johtajan kanssa ja selvitä, voivatko he auttaa sinua.

Sinun on itse keksittävä, kuinka harjoittelet tehokkaasti itse ja suoritat harjoituksia – kaikki riippuu siitä kuinka hyvä haluat olla . Internetistä voi nykyään löytää niin paljon inspiraatiota. Tärkeintä on, että löydät jotain, joka kiinnostaa sinua, ja se tekee sinusta paremman jalkapalloilijan.

Marcus Allbäck edusti Ruotsia 9 vuotta. Noina vuosina hän pelasi 74 maajoukkueottelua ja teki 30 maalia maajoukkueessa. Siitä lähtien, hän on toiminut Ruotsin maajoukkueen apuvalmentajana. Vuonna 2007 hän teki 11 Superliiga-maalaa FC Copenhagenille kultaisella kaudella tanskalaisessa seurassa. Hän auttoi joukkuettaan varmistamaan "The Double" ja saavuttamaan suuren menestyksen Euroopassa, jossa he voittivat Manchester Unitedin 1-0 tiukassa ottelussa Parken Stadiumilla – ottelussa, jossa Allbäck teki voittomaalin.

[Marcus Allbäck:"Opettele itse, missä olet hyvä": https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005037947.html ]