Baseball-lyöntiharjoitukset:Miksi saatat tuhlata aikaasi

Etsin aina uusimpia lyöntiharjoja, jotka auttaisivat minua korjaamaan swing-ongelmani.

Todennäköisesti olet käyttänyt elämässäsi jonkinlaista baseball-harjoitusta, joka luultavasti pyörii lyömisen ympärillä. Baseball-lyöntiharjoituksia on ollut käytössä pesäpallon alusta lähtien, ja ne ovat loistava tapa työskennellä swingin ongelma-alueilla antamalla kehosi tehdä tarvittavat säädöt ilman, että mielesi häiritsee (lisää siitä tulevassa postauksessa ).

Yleinen väärinkäsitys, jonka olen nähnyt ja itsekin kokenut, on valmentaja, joka käskee minua tekemään tiettyjä harjoituksia, joita olen tehnyt aiemmin. ajattelisin itsekseni, "Olen tehnyt näitä harjoituksia aiemmin ja keinuni on edelleen viallinen, kuinka he auttavat minua nyt?" Etsin aina uutta poraa, jota en ole koskaan ennen nähnyt ja joka auttaisi minua pääsemään kyhmyn yli.

Pikakelaus 5 vuotta eteenpäin. Kun katson joitain parhaat lyöjät maan päällä tekevät työnsä kulissien takana, Tein pari havaintoa. Katson harjoituksia, joita he tekevät ja oppivat useimmat niistä ovat melko perus lyöntiharjoituksia, joita sinä ja minä olemme tehneet aiemmin . Mitä siis antaa?

Siellä on kaksi eroja sen välillä, mitä he tekevät ja mitä minä tein.

Oletko valmis?

1.  He suorittivat harjoituksen täydellisesti ja heillä oli suunnitelma jokaiselle heilahdelle. Pelissä ei ole "do overs" -toimintoja, joten mielessämme jokainen swing on tärkeä. Vertaa tätä lyöntihäkkiin, jossa pelaajat usein huomaavat olevansa "vain käymässä läpi liikkeet". Varma, on vaikeaa lyödä 100 palloa lyöntihäkissä ja keskittyä täysin jokaiseen lyöntiin, mutta juuri siksi saatat tuhlata aikaasi.

Kuinka monta kertaa peräkkäin voit lyödä siiman verkon perään häkissä? On tärkeää tehdä harjoituksestasi täydellinen. Linjakäytöt ovat tavoitteena. Mikään pallo ei saa osua häkin yläverkkoon, etenkään lyöntitieltä ei pidä kiertyä pallojen yli (hiottu pallot vetopuolelle). Jos se tapahtuu, älä lyö viittä enempää, ennen kuin vaivaudut tekemään säätöä.

[box]Etsitkö lyöntiharjoituksia? Tutustu baseball-lyöntiharjoihimme lyöntipaitaa varten [/box]

Tee suunnitelma ja ota se vakavasti. Jopa pelaajat, jotka näyttävät olevan televisiossa välinpitämättömiä, aina iloinen asenne ottaa häkkityönsä vakavasti. Maailman parhaat pelaajat tekevät samoja harjoituksia kuin sinä, mutta he tekevät ne täydellisesti. Meidän tehtävämme on tehdä jokaisesta keikasta tärkeä.

2. He tietävät, miksi he tekevät harjoituksen ja kuinka se suoritetaan oikein. Harjan tekeminen vain siksi, että joku ehdotti sitä, ei ole järkevää. Ajattele harjoituksia keinuisi mukautetuksi. Jos sinulla on ongelmia sisäkenttien kanssa ja vedät palloa väärin, sitä varten on pora. Jos sinulla on tapana ponnahtaa heikosti vastakkaiseen kenttään, sitä varten on pora. Jos sinulla on vaikeuksia maksimoida mailan nopeutta etkä pääse vahvaan laukaisuasentoon, sitä varten on pora. Tässä on esimerkki:Jos sinulla on ongelmia liian monien heilahdusten ja poikkeamien kanssa, tai kaatuminen ja maapallojen lyöminen, saatat avata olkapäitäsi – Kick Back Drill on suunniteltu auttamaan lyöntejä korjaamaan ongelman.

Tee tarkka itsearviointi ja keskustele muiden kanssa, jotka ovat rehellisiä sinulle. Kun tiedät heikkoutesi, voit käsitellä niitä ja työstää niitä harjoitusten avulla.

Yleisiä Inside Tee Drillin virheitä (liisoitettu demotarkoituksiin); Poimittu juuri julkaistusta kirjasta. Napsauta saadaksesi lisätietoja.

On erittäin tärkeää osata suorittaa harjoitus oikein. Voit katsella poraa ja yrittää toistaa sen, ja jopa saada sen näyttämään siltä kuin sen pitäisi. Kuitenkin, jos et oikein ymmärrä, mitä harjoituksella on tarkoitus saavuttaa, saatat tuhlata aikaasi.

Usein kyse on pienistä asioista, kuten käsien asento kosketuksessa, missä lyönti-tee on asennettu, tai yleiset virheet, jotka on vältettävä ja jotka tekevät lyöntiharjoituksista tehokkaita.

Dougin filosofia. Uskon harjoitusten tekemiseen, mutta haluan olla tarkempi. Uskon tiettyjen harjoitusten tekemiseen, jotka auttavat swingini puutteessa; ja uskon niiden tekemiseen oikein uudestaan ​​ja uudestaan. Haluaisin mieluummin 2 tai 3 harjoitusta, jotka teen joka päivä ja tulen niissä uskomattomaksi, kuin että osaisin 15 harjoitusta ja tehdä ne säästeliäästi ja olla niissä keskinkertainen.

Kun teemme lyöntiharjoituksiamme, meillä pitäisi olla erityinen suunnitelma siitä, mihin haluamme lyödä kunkin baseballin. Ajattele jokaista swingiä yhtä tärkeänä kuin se olisi pelissä. Muista, että pelissä ei ole "do overs" -toimintoja.

Ok, tässä aion mainostaa itseäni. Viimeisten parin kuukauden aikana olen työskennellyt ahkerasti koonnutkseni kirjan pesäpallon lyöntiharjoituksista lyöntipaitaa varten. (Ja ei, lyöntipaita ei ole tarkoitettu vain pienille lapsille. Monet Major Leaguen parhaista hyökkääjistä käyttävät edelleen lyöntipaitaa jokapäiväisessä rutiinissaan.)  Kirjan mukana tulee ilmaisia ​​videoita, täysiväriset kuvitukset, ja hienoja bonustavaraa. Kuten tiedät, kaikki baseball-ohjeet tällä sivustolla ovat ilmaisia, ja tällaiset projektit auttavat meitä pitämään sen sellaisena. Jos olet jo ostanut kirjan, Haluan vain sanoa vilpittömät kiitokset tuestanne.

Lisää Pro Baseball Insideristä:

• Ammattilaisten vinkkejä lyömiseen
• Perusjuoksu ja varastaminen
• Baseball-lyöntiharjoitukset
• Top 5 parasta lyöntipaitaa

[Baseball-lyöntiharjoitukset:Miksi saatat tuhlata aikaasi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005047116.html ]