Stride Line -pora

Tarkoitus

Auttaa pelaajia oppimaan pääsemään nopeasti ulos laatikosta, korostaa sprintin kiihdytysvaihetta ensimmäiseksi

Poran asetukset

• Voit suorittaa tämän harjoituksen sisäpellolla, tai perustaa kotilautanen ja ensimmäinen tukikohta ulkokentälle sopivan etäisyyden päähän toisistaan.
• Pelaajat asettuvat riviin kotilautaselle mailan ja kypärän kanssa.

Kuinka se toimii

1. Lyöjä tarkistaa suuntauksensa tekemällä hitaan harjoitusswingin – varmistaen, että makea paikka on linjassa pallon kanssa.
2. Valmentajan merkistä lyöjä tekee lyhyen, nopea askel, jonka tavoitteena on asettaa etujalka alas askelviivalle.
3. Valmentaja tarkistaa askeleen ja tekee tarvittavat korjaukset.
4. Seuraavassa signaalissa osuja astuu, lastaa ylös ja heiluu, linjakäyttökosketuksen tekeminen pallon kanssa.

Valmennusvinkkejä

• Jalan tulee laskeutua pehmeästi ja urheilulliseen asentoon
• Pidä etupuoli suljettuna. Vältä avaamasta lantiota kohti kannua askellessasi (tunnetaan myös nimellä "ämpäri astuminen")
• Askel ja keinu ovat kaksi erillistä toimintoa – keinu ei saa alkaa ennen kuin askeljalka laskeutuu
• Tee siitä vaikeampi: Harjoitellaksesi muutosten tekemistä, astu ensin, tauko, sitten swing simuloida ajoitus osuma nopeuden ulkopuolella
• Tee siitä helpompaa: Sido naru, joka yhdistää etu- ja takajalan, ja estämään ylilyöntejä.

[Stride Line -pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046715.html ]