Dive Play Drill

Tarkoitus

Tämä harjoitus harjoittelee tilannetta, jossa pelaajan täytyy sukeltaa palloon ja palata NOPEASTI jaloilleen heittääkseen. Tämän harjoituksen painopiste on pelaajan reaktioajan parantamisessa.

Poran asetukset

• Tätä harjoitusta voidaan harjoitella missä tahansa kentällä. Valmentaja seisoo lähellä kutsumassa komentoja.
• Tämä harjoitus voidaan tehdä yksin tai useiden pelaajien kanssa.

Kuinka se toimii

Pelaaja odottaa valmiusasennossa. Valmentaja kutsuu "Mene".

Pelaaja ottaa askeleen sivulle ja tekee sukelluksen, venyttämällä niin pitkälle kuin mahdollista.

Hän nousee nopeasti esiin, neliöttää vartalonsa ensimmäiseen kantaan ja simuloi heittoa.

Harjoittele sukellusleikkiä molemmille puolille.

Valmennusvinkkejä

• Harjoittele ilman palloa, kunnes tekniikka on täydellinen.
• Tämä on hyvä harjoitus pelaajille henkilökohtaiseen harjoitteluun nopeamman reaktioajan kehittämiseksi.

[Dive Play Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046704.html ]