Askeljalkapora

Tarkoitus

Syöttäjät työskentelevät ottaakseen oikean askeleen.

Poran asetukset

• Syöttäjä asettuu jonoon missä tahansa kentällä. Heillä on käsine ja pallo.

Kuinka se toimii

1. Pelaaja aloittaa venyttelystä.

2. He siirtävät painonsa perillisen työntöjalan päälle ja tasapainottavat sen päällä nostaessaan vastakkaista jalkaansa.

3. Sitten he ottavat askeleen eteenpäin ja simuloivat heittoa.

4. He pitävät kiinni heiton seurannasta. Palaa sitten takaisin ja toista harjoitus.

5. Poraa tulee tällöin myös ajaa kelauksesta.

Valmennusvinkkejä

• askeleella, syöttäjien tulee laskeutua jalkansa sisäpalloon ja säilyttää hyvä tasapaino.
• Tavoitteena on, että syöttäjä voi roikkua läpivientiasennossa kolme sekuntia.

[Askeljalkapora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046681.html ]