Lataus/pudota pora

Tarkoitus

Ulkokenttäpelaajat pyrkivät saamaan kiinni sekä eteensä osuneen että takaa osuneen pallon.

Poran asetukset

• Pelaaja ja valmentaja seisovat noin 10-15 jaardin etäisyydellä toisistaan ​​avoimessa tilassa.

Kuinka se toimii

1. Valmentaja heittää vuorotellen pallon pelaajan eteen niin, että hänen on rynnättävä sisään ja saatava kengännauha tarttumaan, ja heittää sen syvälle niin, että hänen täytyy kääntää olkapäitään ja juosta takaisin saadakseen sen kiinni.
2. Harjoitusta jatketaan, kunnes valmentaja sanoo:"Lopeta."

Valmennusvinkkejä

• Palatessaan pallon päälle ulkokenttäpelaajan varpaat, vyötärön ja rintakehän tulee olla ulkokentän aitaa vasten. Vain heidän päänsä tulee kääntää, jotta he voivat katsoa taaksepäin palloon.

[Lataus/pudota pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046650.html ]