Miten SpikeLentopallo

piikki - lähettäenpallon eteenpäin ja alaspäin netin silmiinpistävää se pään yläpuolellaavoin käsi - onpelaajan tehokkain loukkaavaa ase . Tämä on mitä tarvitset
Lentopallo Boundary setit
Lentopallo Net Systems
Volleyballs
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Asetu viisikymmentäseitsemän yli kolme harppauksia verkosta .
2

Ennakoi , missä pallo on menossa joten voit hypätä ja siepata sitäkämmenellä lyömällä käsimäärin teidän ulottuvilla , yläpuolella ja hieman eteenpäin päätäsi .


3

räjähtää että kuuntelun pisteen ensimmäinen askel ( oikea jalka , jos olet oikeakätinen ) , nostamalla molemmat kädet edessä torso .
4

ota kaksi nopeaa pientä askelta ( vasen, oikea) kerätä jalat allesi ( polvet koukussa ) , samalla svengaava kädet taakse pidätheiluri .
5

heilauta käsiäsi eteenpäin ja ylöspäin samalla hyppy , tämä auttaa sinua raketti ilmaan ja asettaa sinut oikea lyömällä asennossa .
6

Piirrä oikealla kädellä takaisin pään taakse kun nousta , joten avoimen kämmenen kasvottaivas - kutentarjoilija kantaen tarjotinta .
7

Osoita vasemmalla kädellä tanssiaisissa , kuin jos olet vuori se jopa oman aseen näköpiirissä (oikeastaan ​​olet) .
8 < p > Hammerpalloa auki oikealla kädellä , katkaisevaranne ja kääntyvä vartalo laittaaenimmäismäärä topspin ja nopeuden sitä .
9

Hyväksyylistystä joukkuetovereiden josvastapuolen joukkue voi " t pitääpallo pelissä - olet juuri nopeus" tappamaan . "


[Miten SpikeLentopallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Beach-Volleyball/1005003085.html ]