Miten BumpLentopallo

lentopallon pelaaja tärkein taito on törmäämättä - kulkeelentopallo pomppimalla sen pois hänen laajennettu käsivarret . Tämä on mitä tarvitset
Volleyballs
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Muista, ettäensimmäinen kontakti jälkeenpalvella on yleensäkolahtaa , joka panee liikkeellekolmivaiheinen lentopallo rikos kolahtaa , set , piikki ( katso " olet lukenut perustaaLentopallo " ja " olet lukenut spikeLentopallo " ) .
2

Ennakoilentoa pallon niin, että voit saada sen paikallaan , urheilullinen asennossa polvet koukussa , paino eteenpäinpäkiöitäsi , ja kädet laajennettu eteen ja alas .
3

Pidä kämmenet auki ja ylöspäin , ja sitten lay toisaalta päällekkäinmuiden .
4

Taita kädet sisäänpäin, kunnes peukalot ovat vierekkäin , poispäin kehosta ja hieman alaspäin . Rystyset sormet olisi ulospäin.
5

Tuo kyynärpäät ja lukitse ne niin, että kyynärvarret ovat niin lähellä koskettaa mahdollisimman luodatasainen alusta alkaen kyynärpäät kärkiin peukaloita .
6

Kallista alusta kohti oman tavoitteen .
7

Annapallon kimpoavat kyynärvarret (eikä heilu käsivarret sitä ) .


[Miten BumpLentopallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Beach-Volleyball/1005003083.html ]