Beach Volleyball harjoituksia

Beach volley onfyysisesti vaativa laji , joka vaatii sekä taitoa ja uskomaton urheilullinen kunto. Professional rantalentopallo pelaajat laittavat itsensä läpi uuvuttava työ pysyä kunnossa pelata peliä . Harjoituksia ja menetelmiä rantalentopalloa ovat paljon erilainen kuin säännöllistä lentopallo . Sukella ja kaivaa

peliä beach volley liittyy paljon enemmän sukellus kuin sisätiloissa lentopallo yksinkertaisesti siksiranta hiekka tekee siitä enemmän vaihtoehto . Sukeltaessa hiekkaan ei ole sama kuin sukeltamallakasa tyynyjä , se mahdollistaapelaaja sukeltaa vähemmän fyysisiä seurauksia kuin sukellusta parkettia . Jopaparhaat pelaajat on käytännössä totuttelua sukellushiekan ja tekevät ensisijainen tehtävä sukelluksen , joka on kaivaapallo niin niiden joukkue voi tehdäpelata . Pora alkaapelaaja alkaa toisella puolella ulos linja. Pallo kaahaa kohtikeskellätuomioistuimessa , pakottaapelaaja tehdäsukellus kaivaa . Koskapelaaja on saada jaloilleen , toinen pallo on osunutpäin linja , josta hän alkoi . Tämä mahdollistaapelaaja saa harrastaa sukellusta kummallekin puolelle .
Sprint ja Spike

Beach volley onkahden pelaajan peli , ja jokaisella hallussa , on mahdollisuuttapelaaja lisäystasotpallo . Tämä pora on suunniteltu parantamaan pelaajien nopeutta ja viimeistely kyky. Pelaajat riviinmuutaman metrin selän taakse palvelulinja . Onpilli ,ensimmäinen pelaaja rivi tulevat kohtinet . Samallapilli on palanut,pallo asetetaan verkosta , suunniteltu antamaan tuskin tarpeeksi aikaapelaaja suorittaavauhtihyppy piikki . Pelaajien tulisi keskittyä löytämäänpallo ilmassa niin nopeasti kuin mahdollista ja sitten ajoituspallon kanssa sprintti , hypätä ja piikki .
Recovery

elpyminen pora perustuu tietäen, että jossain vaiheessa ottelun aikana ,paras liikkuajoukkue on vain saadapallo verkon yli ja tehdä sen aikaa , että joukkue voi saada takaisin jaloillesi . Tämä tilanne on usein tärkeää asettaa pistettä . Pora alkaa molemmat pelaajat kentällä ja sittenpallo osui verkon yli . Pelaajien täytyy nopeasti päästä jaloilleen , ja kuka on lähimpänä täytyy juostapallon , sukelluksen ja lyödä palloa niin korkealle kuin mahdollista , kun yrittää laittaapallon takaisin verkon yli, syvä . Vuonnaaika kuluupallon tulla alas ,joukkue voi nousta ja palauttaa pysty pelata puolustusta . Heti kunpallo tyhjentäänet, toinen pallo on osuma pois muita joukkuetoverinsa , joka ei osunutensimmäinen pallo ja hän on tehdä sama asia , lyömälläpallon niin korkealle kuin mahdollista silti ottaa selväänet .


[Beach Volleyball harjoituksia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Beach-Volleyball/1005003072.html ]