Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsKuinka muuntaa etäisyys maileiksi Proform-ellipsiä varten
Harjoitusohjelman tulosten kvantifiointi auttaa sinua seuraamaan edistymistä ja pysymään motivoituneena. Jotkut kuntolaitteet tarjoavat standardinmukaisia suorituskykymittauksia, kuten poltetut kalorit, syke, kulunut aika ja kuljettu matka. Proform elliptiset kouluttimet näyttävät etäisyyden kierroksina minuutissa. Muutamat yksinkertaiset laskelmat auttavat sinua muuttamaan Proformin elliptisen etäisyyden maileiksi jokaisessa harjoituksessa.
Katso Proform-ellipsisi omistajan käsikirjasta määrittääksesi koneen askelpituuden. Jos ohjeessa on askelpituus tuumina, muuntaa jaloiksi jakamalla 12:lla. Siirry vaiheeseen 4.
askelmittari ja mittanauhakuva, jonka on kirjoittanut Andrew Brown osoitteesta Fotolia.com
Mittaa pyörän keskeltä reunasta reunaan määrittääksesi pyörän halkaisija tuumina, jos et tiedä askelpituutta. Laske ympärysmitta kertomalla halkaisija 3,14:llä, tai kehä, pyörästä tuumina. Jaa ympärysmitta tuumina 12:lla muuntaaksesi mitta jalkoiksi.
jaa 5, 280 (jalkojen lukumäärä mailissa) joko askelpituudella tai pyörän ympärysmitalla jalkoina. Tulos osoittaa matkan, jonka kuljet pyörän jokaisella kierroksella.
Harjoittelun päätteeksi, kerro Proform ellipticalin näytössä näkyvät kokonaiskierrokset askelpituudella tai pyörän ympärysmitalla laskeaksesi harjoituksen aikana kuljettujen kilometrien kokonaismäärän.
[Kuinka muuntaa etäisyys maileiksi Proform-ellipsiä varten: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005045377.html ]