Miten rakentaavastataivutussädettä Bench ?

Vastataivutussädettä penkit kutsutaan myös jooga penkit , ja ne on suunniteltu auttamaankäyttäjän ojentaa takaisin , koska ne taivuttaa taaksepäin ylikasvatettu ja kaarevan osuudenpenkki . Nämä penkit uskotaan olevan erittäin hyödyllistä oman terveyden , ja käytetään monissa jooga harrastajia . Vastataivutussäde penkit ovat usein valmistettu lehtipuiden , kuten tammi . Rakennusvastataivutussädettä penkki vanerista ja tammea , auttaa säästää ainekustannukset , ja on helpompi työskennellä , kun tavallisilla sähkötyökaluja kutenjigsaw.Things tarvitset
Suojalasit
mittanauha
String , 30 - tuumainen
pencil and 2 Vaneri , 3/4-inch , 24 -by - 48 - tuumainen
Pistosaha
Poraa
Poranterä , 3/32-inch
20 Oak Ankkurit , 1 tuuman - by - 27 - tuumainen
ruuvipyssyn
40 ruuvit , 2 ½ tuuman
Näytä enemmän Ohjeet
1 < p > Ohjatkaa vaneri tasainen ja vaakasuora . Sidonaru lyijykynällä niinetäisyysmerkkijonon loppuun jalyijykynä vastaa 24 tuumaa . Piirrä 90 asteen kaari24 tuuman säteellä oikealla puolellavaneri . Oikeassa alakulmassa , jayläreuna olisitangenteista jossa tämä kaari alkaa ja päättyy .
2

Piirräsuora viivayläreunastavaneri , jossakaari päättyy , vasemmalle reuna , 4 tuumaa yläpuolellavasemmassa alakulmassa. Tämä tulee olemaan ohjenuorana leikkaa vaneri . Toista nämä vaiheetmuiden vanerilevy .
3

Piirrä toinen viiva molemmat levyt vaneria , joka jäljitteleeensimmäisellä rivillä , mutta niin se on 2 tuumaa poisensimmäisen rivin kohti pohjaan vaneri . Merkki"X" tällä linjalla välein 4 tuumaa , alkaen 4 tuumaa lopustalinja, alhaalla oikealla puolella . Sinun pitäisi olla 20 "X" jälkiä tätä linjaa.
4

Leikkaasuuntaviivat molemmat levyt vaneria käyttäen palapelin . Poraa3/32-inch reikä jokaisella "X "-merkin. Nämä ovat alkureiät teidän ruuveja .
5

Asetaarkkia vanerin joten ne ovat rinnakkaisia ​​, lepää siellä 48 - tuumainen reunat , javinot leikkaukset linjassa , ja 27 tuumaa toisistaan ​​. Asetatulpat kohtisuoraan välillä niin, heidän keskukset ovat kattavatalkureiät . Ruuvialkureiät , ja osaksitappeja turvata ne .


[Miten rakentaavastataivutussädettä Bench ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032992.html ]