Potkunyrkkeily Vammat

Kickboxing onerinomainen tapa pysyä kunnossa , onko sinulla kilpaillarengas tai vain ottaa luokat huvikseen oman kuntoklubi . Mutta potkunyrkkeily suosio on kaikkien aikojen ennätys, potkunyrkkeily vammat ovat myös yleistymässä . Pidä silmällä näitä mahdollisia vammoja, ja aina yrittää estää potkunyrkkeily vammoja ennen kuin ne tapahtuvat . Mustelmia

mustelmia ovat yleisimpiä potkunyrkkeily itseään. Potkiminen tai lävistysnyrkkeilysäkki , estäämaalin tai ottamallaosuma kaikki voivat rikkoa verisuonia ja aiheuttaa kivuliaita mustelmia . Mustelmia yleensä parantuamuutaman päivän , ja voit ottaaover-the - counter kipu lääkitys kuten ibuprofeeni vähentää kipua ja tulehdusta .
P Jos saat mustelmia helposti , tai näyttävät saada mustelmia useammin kuin muut ihmiset , sinun pitäisi nähdälääkäri, koska tämä voi ollamerkki anemiasta tai toisella taustalla kunnossa .
Knee

räjähtävä , voimakas potkuja löytyy kaikista tyylejä potkunyrkkeily voi aiheuttaa suurta stressiä polvillaan . Toistuvasti pyörivät polvet ja tukemalla paino yhdellä jalalla laittaa polvet loukkaantumisriskiä .

Kiinnitä huomiota nivelet . Pitkittynyt tai teräviä kipua polvissa voi ollamerkki kireät tai revitty jänteet , jotka tarvitsevat arviointi antaa lääkäri .
Nilkka

Nilkka kantoja ja venähdysten ovatyhteisiä potkunyrkkeily vammoja . Kickboxers usein laittaa kaikki paino yhdellä jalalla toimittaapotkia, ja kierto tämän paineen alaisena voi aiheuttaa nivelvauriota . Jään nilkkojen seuraavat workout auttaa vähentämään tulehdusta , eivätkä käytä uudelleen ennen nilkkojen itseni vahvaksi ja ilman kipua.
Back

potkunyrkkeily voi aiheuttaa takaisin vammoja jopa vahvin osallistujille . Dynaaminen vääntyminen liittyy potkiminen ja lävistys voi uuvuttaa lihaksia ja kanta jänteet ajan , jolloin liikakäyttöä vammoja . Lisäksi ilmastointi harjoitukset kuten rutistus voi sijoittaa ylimääräistä stressiä selässä .

Lievä selkäkipu yleensä mennä pois jos annat kehosi asianmukaista aikaa toipua välillä liikuntaa . Kuitenkin , jos sinulla on kovia kipuja , tai kipua , joka kestää yli viikon , sinun on syytä hakeutua lääkäriin .
Aivotärähdys

Jos vain kickbox kuinaerobista liikuntaa , et voi edes yhteyttä toisen henkilön , niin mahdollisuutesi päävammoja on hoikka. Kuitenkin amatööri kilpailu , iskut päähän ovat olennainen osa urheilua , ja tärähdykset ovattodellinen mahdollisuus.
P Jos koet sekavuutta, muistin menetys tai pahoinvointi seuraavatisku päähän , et on syytä hakeutua lääkäriin . Joslääkärisi toteaa, että olet kärsinytaivotärähdyksen , jotta kilpailevat ainakinmuutaman viikon tai niin kauan kuin lääkäri suosittelee . Riskiä aivotärähdyksen jälkeen nouseeaivotärähdyksen , joten sinun täytyy olla erityisen varovainen eteenpäin .


[Potkunyrkkeily Vammat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/potkunyrkkeily/1005006329.html ]