Mitenei ole voimassa Keski-ikäisten äiti KehitysLiikunta Habit ?

Kunpainopiste elämä muuttuu lasten , perheen , uran ja kodin velvollisuuksien , siellä on vähän aikaa jäljellä kiireisille Moms huolta itsestään . Kuitenkintärkeää säännöllinen liikunta ei pidä aliarvioida . Mukaan HelpGuide.org , liikunta on yksihelpoimmista tavoista parantaa sekä henkistä ja fyysistä terveyttä . Säännöllinen liikunta voi vähentää ahdistusta , stressiä ja masennusta , lisätä energian tasoilla ja parantaa mielialaa . Ole paras äiti voit olla kehittämälläliikunnan tapa. Multi - Task

Olipa luonteeltaan tai välttämättömyys, äidit ovat master multi- taskers . Voit valmistaa kolme erilaista aamiaisen ja kääntämällä samallapesula ja aikataulutus lääkärikäyntiä . Laita kykyjä käyttää toteuttamalla liikunta osaksi päivittäisiä rutiineja niin paljon kuin mahdollista . Pelaa aktiivisia pelejä lastesi kanssa kuin tag ja ruutua , tai ottaa niitä vaelluksia ja pyöräretkiä . Käännä televisio aikaa osaksi workout aikaa suorittamalla situps , punnerrusta tai valon painonnosto katsoessasi suosikki näyttää joka päivä . Treenata imuroinnin aikana tai suorittaa kävely keuhko ympäri taloa samalla siistitään sijaan kävely .
Do What You Love

Toteuta liikunta osaksi elämääsi vähitellen aloittamalla toimintoihin, jotka sinua rakastavat . Ajatteletoimintaa voit nauttia niinteini tai nuori aikuinen ja etsiä mahdollisuuksia verestää niitä toimintoja elämässäsi liittymälläaikuisen liigan ja joukkueiden oman kaupungin . Jos pidät viettää aikaa ulkona , löytää joku kävellä tai retkeillä päivittäin . Jos tanssi on intohimosi , rekisteröidyluokan ja sitouduttava osallistumaan viikoittain . Etsijoogaa tai aerobic , että juonittelusta sinua . Ryhtymästä toimiin, että rakastat tekee käyttää jotain mitä odottaa toisen sijasta tehtävä teidän tehtävälista .
EtsiBuddy

American neuvoston Harjoitustyö hallituksen jäsen Chris Freytag neuvoo kiireisille äideille etsimääntukijärjestelmä pitää ne raiteilleen kohti kunto tavoitteita . Ympäröivät itsesi ihmisillä, jotka ovat myös kuntokeskusprioriteetti auttaa sinua pysymään motivoitunut ja vastuullinen . Löytää ystävä, joka on valmis sitoutumaan säännölliseen harjoituskertoja kanssasi , tai liittyäkävely ryhmään tai aikuinen urheilu liiga . Aikataulu Harjoitus Aika

veistelevi aika liikunta onhaaste kiireisille äideille , jotka usein priorisoida lasten toimintaa ja perheen tulevat tehtävät omia. Tee terveysetusijalle ajastamalla peliajalla käyttää ikään kuin se olilääkärin vastaanotto et halua missata . Ole luova , kun veistämällä Lähtöaika pohtimalla aikaisin aamulla harjoitus ennen perheesi herää , kunlapset ovat sängyssä yöllä tai ehkä aikana ruokatunnilla töissä . Sen sijaan tarkastellaan liikuntaa vain yhtenä sitoutuminen yleensä , pitää sitäensisijaisesti varmistaa oman terveyden ja hyvinvoinnin .


[Mitenei ole voimassa Keski-ikäisten äiti KehitysLiikunta Habit ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031854.html ]