MitenK Vaihe Aerobinen Harjoitus

Step aerobic onsuosittu muoto käyttää kuntosaleja ja kotona . Se on hyvä tapa laihtua ja saada kuntoon nopeasti . Perus K askel ei ole vaikea toteuttaa , jos noudattaa näitä ohjeita . Ohjeet

1

Seisovasemmalla puolellavaiheen lohko ja astulohko vasen jalka .
2

Tuooikea jalka ylös ja kosketalohkon kevyesti . Siirrä oikea jalka vähän eteenpäin ja eroamaan .
3

Liu'uta vasen jalka irtilohkon ja koputtamaan viereenoikea jalka . Sitten askel takaisinlohko vasen jalka .
4

Kosketaoikea jalka viereenvasen jalkalohko jälleen . Sitten askel takaisin alas poislohko oikea jalka . Tuovasemmalle alas ja kosketa .
5

edelleen tehdä tätä vaihetta useita kertoja . Se voidaan tehdä myös oikealta puolelta lohkon samoin. Suorita askel aerobic 2-4 kertaa viikossa .


[MitenK Vaihe Aerobinen Harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020659.html ]