Miten saada Super Lean

Paino koulutus tehokkaasti salilla vaatii kurinalaisuutta , rohkeutta , sitkeyttä , tahtoa ja keskittyä. Kun aloitat ohjelmasta sinun täytyy pyrkiä työntämään tarkemmin ja edelleen jokaisen treenin , jotta merkittäviä voittoja ja tuottaa positiivista muutosta .
Kuulostaaylämäkeen taistelu ? No , monessa suhteessa sitähän se on . On kuitenkin olemassa keinoja tehostaa paino - koulutus rutiineja joka varmistaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin kuin olisi voinut kuvitella ja tehdä siitä hauskempaa kuin hyvin. Kyse ei ole niinkään siitä kovasti töitä , mutta työskentelystä fiksu , jotta turvallisesti päästä irti kunkin istunnon .
Tärkeintä tässä on aktiivinen lepo välillä vahvistetaan . Seuraavassa onmuutamia ehdotuksia välein voit suorittaa välillä nosto sarjaa . Tämä on mitä tarvitset
Courage
keskity
Open Mind
vahva tahto
Tenacity
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Jump Rope

sarjojen välissä kokeilla HYPPYNARUN sivustolta minuutin tai asettanut tavoitteeksi 50 tai 100 hyppyjä . Näin saat veren virtaavan ja amp sinut seuraavalle sarja tai sarjan hissit .
2

Bosu Kick - out

Katso minun artikkeli on kuvaus tämän pora - se on varmasti saada sykettä ylös ja saada sinut ajan tasalla oman CORE ( linkki Resources alla) .
3

juoksumatto intervallit

Nopeatempoinen lenkkeily, sprintissä , jyrkkä rinne kävellä tai pelkkää kävelyä - päätät mitä vauhti ja teho haluat käyttää välillä nosto .

enemmän tästä aiheesta , check out my artikkeli lisäisit juoksumatto-harjoitteluun ( ks. Resources alla ) .
4

Penkki Step Over

Aloita vasemmalla puolellaflatbench ja laittaa oikea jalka sen päälle kuolokohdan . Tehostaa ja ylipenkki vasen jalka taakse , kunnesvasen jalka hanatlattian toisella puolellapenkillä. Palaa sittenalkuasentoon . Toista 10-20 kertaa kummallekin jalalle . Parasta olisi tehdä näitä nopeaan tahtiin sisällyttämään ketteryyttä ja tasapainoa .


[Miten saada Super Lean: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020618.html ]