Kasvojen Chin Harjoitukset

Ei ole mitään pahempaa kuin peiliin ja nähdänotko leuka . Kutsu sitä miksi haluat - kaksoisleuka , kalkkuna heltta , vetelä jowls - se on aivan sama . Löysä tai notko leuka merkitsee, että olemme menettäneetmääritelmää entisen jawline . Muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia tehdään joka päivä voi auttaa pääsemään eroon , että kaksoisleuka . Voit suorittaa näitä harjoituksia useita kertojapäivässä, jos haluat . Chin Harjoitus # 1

Vuodestaseisoma asennossa , kallistaa päätä taaksepäin niin pitkälle kuin pystyt aiheuttamatta epämukavuutta . Pidähuulet kiinni. Klokauimpana , voit tuntealihaksiaedessäkurkun ja leuan alla kiristä . Tämä on mitä haluat tuntea . Laske hitaasti 10 ja sitten hitaasti laskea pään takaisin alkuasentoon . Toista harjoitus kaksi tai kolme kertaa , joka kasvaa vähitellen 10 kuin leuka lihakset vahvistuvat .
Chin Harjoitus # 2

Tämä harjoitus parantaavaikutusta Chin Liikunta # 1 . Seistä tai istua , niin tuo alahuuli yli ylähuuli , pitämällä sitä sielläharjoituksen keston . Hitaasti kallistaa päätä taaksepäin , tunnevenytys ja vetäälihaksetedessä kaulan . Hitaasti nosta päätäsipystyssä ja kääntää päätä oikealle , kuin jos etsit yli oikealle olkapäälle . Yritä koskettaa leuka oikealla olalla . Pidäpari sekuntia , ja sitten palata päätäsialkuasentoon . Toista , kallistamalla päätä taaksepäin , pidä , nosta se pystyyn , ja hitaasti käännyvasemmalle olkapäälle . Toista harjoitus noin kolme kertaa kummallakin puolella , joka kasvaa vähitellen niin niskan ja leuan lihakset vahvistuvat .
Chin Harjoitus # 3

Istu tai seiso mukavasti . Hitaasti nosta leuka kohti kattoa , katseensa ylöspäin . Avaa suusi niin laaja kuin voit, ja sulje se . Sinun pitäisi tuntealihassyiden alapuolella leuka . Toistaavautuvat ja sulkeutuvat liikkeen 10-15 kertaa ja laske pään takaisin alkuperäiseen asentoonsa .


[Kasvojen Chin Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020591.html ]