Tae Bo & Ruokavalio Nopea laihtuminen

Tae Bo on eräänlaista iskunkestävä liikunta, joka edustaa yhteensä Awareness erinomainen runko TOKO . Luotu ja suunnitellut Billy aihiot , tämä liikuntamuoto sulautuu karate , nyrkkeily , Tae Kwon Do ja jopa jotkut tanssi tarjotaerilaisia ​​workout tasoilla ja ohjelmia. American neuvoston Exercise todetaan , " on vankka fitness perusta ennen alkuaTae Bo harjoitus . " Miljoonat miehet ja naiset ovat ostaneet theTae Bo liikuntaa 1980-luvun lopulta . Ruokavalio

Sinun ei tarvitse laskea jokaista kalori tai unssi tai gram laitat suuhusi , jos vain pysyä erossa pikaruokaa ja makeisia aikanaruokavalio suunnitelma . Syö ravitsevia aterioita , jotka tarjoavat proteiinit ( liha, munat , pavut ) , kohtalainen hiilihydraatteja ( vehnä leivät , pastat , keksejä , vihannekset) ja kuitujen ( hedelmät ja vihannekset ) . Nopea laihtuminen , sinun täytyy silti syödä . Jos et , elimistö menee " nälkään "-tilaan ja roikkua kiinni rasvasolujen sijaan muuttaa ne energiaksi .

Vaikka jotkut varastoida rasvaa voidaan käyttää energiaa, se ei katoa kokonaan . Joten sisällyttää lihas-rakennus harjoitukset ruokavalion . Aerobinen liikunta auttaa polttamaan ylimääräistä kiloa pois nopeammin , vaihda rasvaa lihasten , lisätä aineenvaihduntaa ja aiheuttaa enemmän lihasmassaa .
Tae Bo Basics

Billy aihiot luotu Tae Bo yhdistämällä potkunyrkkeily , kamppailulajeja ja perinteisen calisthenics osaksi korkea - ja matala - vaikutus käyttää rutiineja , jotka lisäävät sydämen terveyteen, joustavuutta ja voimaharjoittelua melko helppo seurata käyttää rutiineja .

AloitaBillyn Bootcamp perusrutiinin saadaperus harjoitus, joka toimii ylä-ja alavartalo , vyötärö , selkä ja jalat . Juoda runsaasti vettä harjoittelun aikana , ja sen on oltava valmis hikoilemaan . Toinen rutiini on Billyn Ab Bootcamp workout , 30 minuuttia kiertämällä ja lävistys .
Tae Bo Tarkennettu

Kun olet mestari Billyn perusteet , kokeile Billyn Bootcamp Elite -sarja taiUltimate -sarjan . Nämä harjoitusten rutiinit eivät ole vaikeita , mutta ne vaativat keskittämisen , voimaa ja keuhkojen kestävyyttä , joten älä pety, jos et saa läpi rutiineja ensimmäisellä yrityksellä . Billyn rohkaisua, käyttäjäystävällinen lähestymistapoja ja intensiivistä toistoja työtä jokainen lihas , alkaenkyynärvarretvasikoita. Jokainen harjoitus sisältää sydän segmentit , voimaharjoittelua ja isometrinen liikkuu .
P Jos haluathieman enemmän, kokeile Billyn uusi T3 Yhteensä Transformation koulutus tai AMPED rutiineja ,hiki -asiakkuutta ja korkea tahtiin workout .



[Tae Bo & Ruokavalio Nopea laihtuminen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020590.html ]