Onko Zumba toimii?

35 naistaNew York Sports Club kaikki taputtivat ilmaista yhtenäisiäflamenco musiikkia kovaäänisen kaiuttimista . Yleisö oli tullut tanssimaan . Zumba (Kolumbian slangi termi, joka tarkoittaa sirinä kuin mehiläinen ) onLatinalainen tanssi kehonhuoltomenetelmä . Beto Perez , nytjulkkis kunto-ohjaajan , aloittiluokan sattumalta vuonna 1986 . Hän unohtimusiikkiaaerobic-tunnille hän oli opettaa kotimaassaan Cali , Kolumbia . Quick- ajattelija , Perez improvisoitua ja opetti käyttäen salsaa ja merengue nauhat löysi hänen autostaan ​​. Alkaen virhe Money Maker

1999 , Perez nostiluokan Yhdysvaltoihin . Hän joukkue yrittäjien Alberto Perlman ja Alberto Aghion . Nykyään he ovat myyneet yli 3,5 miljoonaa DVD kautta infomercials lukujen mukaanyritys toimitti vuonna 2008New York Times . OnZumba ohjaaja - koulutusohjelman jakumppanuuden Kellogg n Special K vilja . Trio on luonut uusia tuotteita, kuten Zumba Gold ,ohjelma eläkeläisille ja Zumbatomic ,versio lapsille .

Kuten heinäkuussa 2009 Zumba opetetaan yli 40000 paikkakunnalla 75 maassa , mukaan luvut raportoidaan yhtiön internet-sivuilla . Löydät sen Kuntosalit , tanssistudioissa , NMKY : n , yritysten ja yhteisö ympäri maailmaa .
Mitä odottaaluokan

Zumba luokka, osallistujat voivat odottaasekoitus salsa , samba ja cha - cha tanssin . Ohjaaja leveysaste juurruttaminen oma persoonallisuutensa ontunnin mittainen rutiinit . Riippuenopettaja ,luokka voi sisältyä merengue , mambo , rumba tai vatsa tanssiliikkeitä . Yksi New York Sports Club -opettaja on ihastunut flamenco . Toinen sisältää hip - hop liikkeet luokassaan .

Istunto alkaavenyttää valmistellalihaksia . Harjoitukset kohdistaajalat , Butt , lantio , vatsa ja käsivarret . Syke nousee liian kuinmusiikin pulssia . Jopaihon hengittää paremmin kuin hikeä ja muita myrkkyjä vapautuu .
Loppuratkaisu

Yleensä säännöllinen aerobinen liikunta on lukuisia palkintoja . Laihtuminen on yksi tulos . Toinen etu on vähentää terveysriskejä , kuten lihavuuden , sydänsairauksien ja korkea verenpaine . Masennus , ahdistuneisuus ja muut tunnelmia voidaan kohotettuna kautta kodinhoidosta .

Zumba on helppo hallita . Muita toimenpiteitä, kuten portaiden kiipeäminen , pyöräily tai uinti voi olla monimutkaisempi . Napatalenkkarit, liittyäZumba luokan ja olet matkallapalkintoja aerobinen liikunta .

Johdonmukainen liikunta on myös tärkeää . Inclusive ympäristö Zumbas luokkien kannustaa ihmisiä kaikki muodot ja koot tulevat uudestaan ​​ja uudestaan ​​.

Mikä Zumba tarjoaa ontilaa piikitellä ja pitää hauskaa .


[Onko Zumba toimii?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020589.html ]