Zumba Harjoitukset

Zumba harjoitukset ovathengentuote Beto Perez ,Latinalaisen aerobic ohjaaja Columbian . Vuonna 1999 , Perez nostitanssi inspiroi workout rutiinejaYhdysvaltoihin, jossa hän loiyritys kouluttaa ohjaajia ja tarjota luokissa . Zumba eroaa muista aerobicia , koska sen painopiste on polttaa kaloreita käyttämällä Latinalaisen tanssiliikkeitä . Lue, miten voit sulaa poispainoa tanssiaZumba . Zumba Harjoitukset

Zumba harjoituksia innoittivattanssiliikkeitä , salsaa, reggaetonia , Mambo , flamenco , rumba ja hip - hop . Luokat alkajaisiksi lihas - lämpeneminen harjoituksia asetettunopeasti Latinalainen musiikki . Ohjaajien lisätä enemmän ja enemmän liikkeitä kuinrutiinia edetessä . Jokainen rutiini alkaa perusasioita ja käsivarren työtä . Koskamusiikki nopeutuu , nämä vaiheet ovat muuttuneet sisällyttää enemmän vaikea liikkuu . Syke nopeutuu ja hidasti maksimoida laihtuminen osana intervallijaksoja . Keskeisiä lihasryhmiä käytetään aikanaliikuntaa kiinteyttää ja vahvistaa . Sarjat ovat harvoin järjestetäänsamalla tavalla joka kerta , koska ohjaajat kannustetaan käyttämään joitakin omia tanssiliikkeitä sekoittaarutiinit . Jotkut Zumba luokat ovat erityisesti räätälöity yleisönsä . Esimerkiksi luokat järjestetään senor kansalainen keskukset hidastunut . Tuo vettäZumba luokan , koska musiikki harvoin pysähtyy voit napatajuoma .
Zumba Educational DVD

LearningZumba voidaan tehdämukavasti kotiin . Klo zumba.com , voit poimiaZumbatonic boksi tai Total Body Transformation System DVD asetettu. Zumbatomic onlapsiystävällisiä workout DVD että suunniteltu vuotiaille lapsille 4-11 .Paketin mukana tulee yksi musiikillinen CD , kolme DVD,sarjakuva ja tarroja . Sisällyttää lapsesi työskennellessään ulos Ne polttaa pois ylimääräistä energiaa ja pysyä kunnossa , kun laihduttaa . Aikuisille ostaaTotal Body Transformation DVD asetettu. Tämä setti sisältää DVD keskittyyZumba perusasiat ,20 minuutin rutiini , vatsan workout , janopea neuletakki harjoitus . Lisäksi kaksi Zumba virkistävä tikkuja tulevat paketin . Tottuaperusasiat ennen aloittamistaenemmän kehittyneiden DVD . Varattupari päivääviikossa alkajaisiksi . Saatat tuntea kipeä jälkeen yrittää joitakinliikkeitä , joten on parempi aloittaa hitaasti . Käytäntö ja yrittää pitää hauskaa .
LöytäminenClass

Zumba Fitness on suunnitellut työpajoja ja luokat, jotka todistan opettajat . Mukaan New York Times , 3,5 miljoonaa Zumba DVD on myyty ja 20000 ohjaajien maailmanlaajuisesti opettaa sitä . Löytääluokkaan taivaltuutettu kouluttaja , vierailla verkkosivuilla ja kirjoita sijaintisi . Monet kuntosalit ja vapaa-ajan keskukset mainostaa Zumba luokkiin , mutta varmista, ettäohjaaja on sertifioituorganisaatio .


[Zumba Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020563.html ]