Historia aerobinen tanssi

Aerobic , tarkoittaa " happea" on mikä tahansa sarjan harjoituksia , joiden tarkoituksena on nostaasykettä ja kannustaa parempaan käyttöön happea . Mukaan American Heart Association , esittävien aerobic säännöllisesti on hyvä sydän , keuhkot ja verenkiertoa ja auttaa myös ylläpitää hyvää fyysistä kuntoa . Monia yhteisiä liikuntamuotoja käytön aerobic . Alussa

Sekänimi aerobic jaliikunta keksittiin tohtori Kenneth H. Cooper ,nyt mies tunnetaan nimellä "IsäModern Fitness liikkeen . " Aluksi hän kirjoitti kirjassaan " Aerobic " vuonna 1968 , kipinätkunto vallankumous . Hän on mennyt kirjoittamaan kahdeksantoista enemmän kirjoja ja keksi lause , " Fitness onmatka, eimääränpää . Sitä on jatkettavaloppuelämäsi ", joka löytyy nyt takana Baked Lays paketteja.

Aerobic pisteytysjärjestelmä

1968 , Dr. Cooper muotoiltuAerobic pisteytysjärjestelmä , jonka tulokset treenit liikuntalaji , pituus ja voimakkuus . Esimerkiksi käynnissä kilometrin kymmenessä minuutissa ansaitsee neljä pistettä. Niistä41 harjoitukset luettelossa,viisi tehokkain mukaanpisteytysjärjestelmä ovat hiihto , uinti, juoksu tai lenkkeily , pyöräily ja kävely . Jotta hyvän terveyden ylläpitämiseksi , Dr. Cooper suosittelee kertyy 120 aerobinen pistettä kuukaudessa .
Tyypit aerobic

Nykyään on olemassa lukemattomia harjoituksia, jotka käyttävät aerobic , mutta joitakinsuosituimpia ovat tanssi aerobic , askel aerobic , vesivoimistelu , spinning ( Sisäpyöräily) ja potkunyrkkeily .


[Historia aerobinen tanssi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020476.html ]