Tyypit Aerobic Dance Liikunta Sarjat

alusta , aerobic-tunteja on olluttapa saadanautittavaa neuletakki harjoitus . Kun kaikki alkoi vuonna1960 , aerobic olivat perusharjoittelulle luokissa, joissa on yksinkertainen koreografia asetettu iloista musiikkia . Vuosien mittaan , aerobic-tunteja ovat kehittyneet . Uudempi , kehittyneempiä luokkia lisättiin muistuttavia tanssikursseja yli liikuntaa , mutta silti voi saada sykettä tavoitetasovakava sydän istunto . Jos nauttia osallistuvat aerobic mutta etsivätmuutosta , ota kourallinen tanssi ohjattua liikuntaa . Hip - Hop

hip - hop aerobic , sinun viettää 60 minuuttia oppia ja tanssia kuuma hip - hop siirtyy nykymusiikinhitin tahtiin , usein kehrätty uloslive DJ . Vaikkamusiikki on tallennettu , sinulla on vieläloistava aikaa ja saadatehokas matalan intensiteetin cardio workout . Älä pelätä Soul Train tai Dance Fever - arvoinen . Jopa ne, joilla kaksi vasenta jalkaa pitäisi pystyä oppimaanhip - hop koreografia ohjaajat yleensä opettaa sitä puolen tempo .
Latin

Kun haluat kokea mielialan suosikki salsa klubi ohessa , kokeileLatin -dance -vaikutteita luokassa. Zumba on ihanteellinen, koska se onaerobinen harjoitus asetettuLatinalaisen voittaa . Kanssaelävää musiikkia maastojuoksuäänijärjestelmä tarjota ilmapiiri, opit askeleen päässä rumba , merengue ja salsa tahtiin hitaasti hyvin seuraamaan vielä tarpeeksi nopeasti saada sykettä ylös ja polttaa joitakin kaloreita .


Belly Dancing

katseluammatillinen vatsa tanssija , on vaikea ole vaikuttunuthallintaa ja valvontaa hänellä on yli hänen ruumiinsa . Se on varmastitaidetta , mutta vatsatanssia voi ollatehokas harjoitus , too . Mukaan ShapeFit.com , vatsatanssia liittyy hallitsemia liikkeitä , kyykky kantoja ja edunvalvojana toimia . Vatsatanssia myös parantaa koordinaatiota ja tasapainoa . Se voi kestää enemmän kuin muutamia luokille et tunne luottavainen , mutta jokaisessa luokassa osallistut antaa sinulleworkout , joka auttaa sävy lihaksia ja polttaa kaloreita .
Hi - Lo

Älkää unohtako alkuperäinen harkitessaan aerobic tanssi ohjattua liikuntaa . Muistatvanhan koulukunnan liikkuu kuin" puskaradio " ja" poni ", mutta älä ihmettele , jos ohjaaja raikastaa asioita sisällyttämällä siirtyy muista tanssikursseja , kuten jazz , hip - hop tai jopa potkunyrkkeily . Hi -lo yhdistää vähävaikutteisten ja iskunkestävä siirtyy pääset vauhtiin ja pitää sykkeen ylös ajaksiluokan .


[Tyypit Aerobic Dance Liikunta Sarjat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005005546.html ]