MitenGrapevine Aerobinen Siirrä

puskaradio onvanha koulu tanssi liikkua joka on usein käytetään useimmissa aerobic-tunteja . Muutto vie hieman käytäntöä, mutta voidaan helposti hallittavamuutaman kerran . Kuitenkin varoitettava . Kun saat roikkuapuskaradio se voi tulla erittäin koukuttava . Opiperusasiat tämä klassinen liikkua lukemallaohjeita. Ohjeet
1

Keskustele lääkärisi kanssa ennen mitään käyttää rutiininomaisesti nähdä minkälainen aerobinen ohjelma on suositeltavaa .
2

Etsialueella ( 50-60 neliömetriä) aloittaa harjoitellaanyleinen mekaniikka puskaradio liikkua. Yritäpuisto, kuntosali tai avoin tila, jossa voit harjoitellaharjoitus suhteellisen rauhassa.
3

Saada tuntealiikunnan visualisoimalla4 - vaiheen tekniikka . Perussekvenssissäpuskaradio on seuraava : Yksi Sivuaskel , astu esille edessäjohtaa jalka , ota toinen puoli askelta ja askeleen jäljessä johtaa jalka . Arvostele tämä sekvenssi päähäsi kunnes tunnet olosi mukavaksi sen kanssa .
4

harjoitellamuutaman puskaradio liikkuu astumalla hitaasti läpijärjestyksessä laskenta ulos kunkin vaiheen ( 1 , 2 , 3 , 4 ) as you go . Kun saavutat vaiheessa 4 , toistajärjestyksessä , kunnes saat mukavan rytmi menee . Jatka harjoitellaan kunnes voit tehdäliikkua sujuvasti laskematta .
5

Etsi musiikkia mukava vakio 4 -beat kuvio. Kokeile sopusoinnussabeat kuin teetpuskaradio . Kun olet oppinutliikkua, anna itsesi liikkumaanmusiikin tahdissa .


[MitenGrapevine Aerobinen Siirrä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005032665.html ]