pikavinkkejä kotitreeneihin

Koska vietät nykyään enemmän aikaa kotona, on tärkeämpää kuin koskaan jatkaa terveydestäsi huolehtimista.

Täällä The Balanced Lifessa olemme tarjonneet online-pilates-harjoituksia, jotka voidaan tehdä milloin tahansa ja missä tahansa yli 10 vuoden ajan. Joten ajattelin, että voisi olla hyödyllistä jakaa muutama nopea vinkki, jotka auttavat sinua pysymään raiteilla ja nähdä tuloksia, kun mietit, miten saat kaiken toimimaan juuri nyt.

Vinkki 1:Valitse treenivaatteet viisaasti

Kotitreenin kauneus on, että sinun ei tarvitse pukeutua julkisiin retkiin. Voit käyttää mitä haluat!

Minun tiedetään treenaavani pyjamassa useammin kuin ei, ja The Balanced Life Sisterhoodissa #PJPilates on usein trendi.

Mutta olen myös huomannut, että joskus vaatteeni vaikuttavat siihen, miten näytän matollani. Joinakin päivinä pyjamat toimivat hyvin, kun taas toisina päivinä vaihtaminen oikeisiin treenivaatteisiin antaa minulle sysäyksen, joka rohkaisee minua näyttäytymään aikomuksella ja keskittymään matolleni.

Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu harjoitusten aikana ja valitse mikä sopii sinulle parhaiten!

Vinkki 2:Voit painaa taukopainiketta

Toisin kuin perinteisessä luokka-asetuksessa, voit painaa taukopainiketta milloin tahansa - joten älä pelkää käyttää sitä! Tarvitsetpa sitten hengähdystauon ja juotavaa vettä, hajottaa sisarusten kiista tai palata töihin aikomuksena lopettaa harjoitus myöhemmin – käytä se hyödyksesi!

Ei syyllisyyttä, ei häpeää. Pysähdy aina kun tarvitset ja hyödynnä kotona harjoittelun joustavuutta ja mukavuutta.

Vinkki 3:Pidä se yksinkertaisena

On helppo ajatella, että tarvitset kotona kaikenlaisia ​​laitteita hyvän harjoituksen ja vankan rutiinin luomiseksi. Mutta minulla on hyviä uutisia… tämä ei ole totta! Mitä yksinkertaisemmin pidät rutiineistasi, sitä todennäköisemmin pysyt johdonmukaisena – ja johdonmukaisuus johtaa tuloksiin.

Melkein kaikki The Balanced Lifen harjoitukset käyttävät kehonpainoasi voiman kasvattamiseen, eivätkä vaadi kalliita laitteita tai hienoja järjestelyjä. Jos haluat jatkaa rutiiniasi pidempään kuin muutaman päivän – pidä se yksinkertaisena.

Vinkki 4:Tee suunnitelma

Nopea haku YouTubesta löytää tuhansia ilmaisia ​​harjoituksia, mutta on vaikea tietää, mistä aloittaa. Siksi kokoan selkeät suunnitelmat ja kalenterit, joita voit seurata kotoa käsin – jotta sinun ei tarvitse tehdä päätöksiä, kun aika ja energia on jo pulaa. Tiedät mitä tehdä joka päivä, mitä laitteita tarvitaan ja kuinka näet tulokset.

---

Jos et ole vielä tehnyt, kehotan sinua tutustumaan ILMAiseen Pilates Strength + Stress Relief Challenge -haasteeseen.

Julkaisin tämän 5 päivän sarjan jo maaliskuussa ja se oli niin suosittu, että päätimme tuoda sen takaisin.

Voit aloittaa milloin tahansa, laitteita ei tarvita, ja se kestää vain 15 minuuttia päivässä! Voit tehdä tämän täysin ja tulet rakastamaan sitä, miltä se sinusta tuntuu.

NAPSAUTA TÄTÄ saadaksesi ilmaiset harjoitukset suoraan sähköpostiisi.

Tulet rakastamaan näitä nopeita ja tehokkaita Pilates-rutiineja, ~Contact.FirstName~! Tuntuu niin hyvältä rakentaa voimaa ja vähentää stressiä juuri nyt.

Nähdään pian matollasi!

xo,

[pikavinkkejä kotitreeneihin: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050171.html ]