RV-matkailu on elinikäinen kokemus. Pääset kokemaan uusia asioita, näkemään tämän maailman nähtävyyksiä, syventämään suhdettasi läheisiisi ja paljon muuta. Mutta oletko koskaan miettinyt, kuinka voit pysyä kunnossa ja terveenä matkustaessasi matkailuautolla? Sitten olet tullut oikeaan paikkaan.

Meillä on tarvitsemasi vastaukset, ja se tapahtuu helposti seurattavin vaihein. Joten, unohda epäilyksesi ja valmistaudu keräämään unohtumattomia muistoja, sillä jaamme kanssasi todistetut vinkkimme pysyäksesi terveenä pitäen hauskaa.

Asioita, joita voit tehdä pysyäksesi hyvässä kunnossa matkasi aikana

Joukko jännittäviä seikkailuja odottaa matkailuautolla matkustaessa, mutta kuinka pysyä kunnossa ja terveenä tien päällä ja niin pienessä tilassa? No, tässä on joitain yksinkertaisia ​​vinkkejä, joita voit noudattaa.

1. Aseta tavoitteet

Suunnitelman laatiminen ja päivittäisten tavoitteiden luominen auttavat sinua saavuttamaan sen, mitä sinä päivänä on saavutettava.

Älä pelkää aloittaa pienestä. Asetamiesi tavoitteiden tulee olla järkeviä ja saavutettavissa olevia.

Yritä löytää tapoja pitää itsesi motivoituneena. Aseta viikoittaisia ​​haasteita, jotka ovat hauskoja, määritä tarkoitus, miksi teet tämän, luettele saamasi palkinnot. Myös jonkun pyytäminen tekemään se kanssasi voi olla hyvä motivaattori.

2. Syö terveellisesti

Matkalla hemmotellaksesi itseäsi matkan varrella näkemäsi ruualla ja unohtaisit ruokavaliosi.

Paras tapa välttää se on saada mielesi tekemään järkeviä valintoja. Sinun täytyy suunnitella ja valmistaa ateriasi ja ladata hedelmiä ja vihanneksia. Verkosta löytyy paljon helposti valmistettavia ateriareseptejä, jotka ovat terveellisiä ja herkullisia. Ole myös tarkkaavainen. Joskus ihmiset syövät välipalaa, kun heillä on tylsää, vaikka he eivät ole nälkäisiä. Ja aina kun pysähdyt jonnekin, vältä syömistä ulkona niin paljon kuin mahdollista ja vältä tuomasta epäterveellisiä välipaloja matkailuautoosi.

3. Liikkeelle

Pitkän ajan istuminen tai ajaminen joka päivä vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin olla huonolla tavalla. Pidä tauko parin tunnin välein, jotta voit mennä ulos venyttämään jalkojasi ja saada veren virtaamaan taas kunnolla. Harjoittelu on tietysti myös erittäin suositeltavaa. Mutta miten kysyt? Harjoittelu pienissä tiloissa on täysin mahdollista, kun sinulla on päättäväisyyttä, luovuutta, oikeat työkalut ja menetelmät.

Aiheeseen liittyvät tuotteet

Gronk Fitness Latex -voimanauhat

Gronk Fitness 15,99 dollaria

XM 55LBS SÄÄDETTÄVÄ KAUPALiivi

XM Fitness 148,99 dollaria

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness 5,99 dollaria

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness 91,99 dollaria

Element Fitness XL Power Gliding Disks - 9"

Element Fitness 22,99 dollaria

Jasmine Fitness Blue Balance -tyyny

JASMINE FITNESS 22,99 dollaria

Element Fitness -tasapainotyyny

Element Fitness 45,99 dollaria

Akupainantapallot – 3 kpl sarja

Element Fitness 14,99 dollaria

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness 36,99 dollaria

Element Fitness 18" x 6" Premium Eva Foam Roller

Element Fitness 27,99 dollaria

4. Käytä tilaa

Ennen kuin aloitat matkan, yritä pakata mukaan pieni kuntoiluväline, kuten joogamatot, vastusnauhat, push up tankit tai käsipainot, ja aseta ne näkyvään paikkaan, jotta saat muistutuksen, että sinun täytyy treenata. Tila ei ole tekosyy, koska voit nostaa painoja, venytellä, tehdä istuma-nousuja matkailuautossasi.

Olosuhteista riippuen voit myös liittyä verkkokurssille, jos uskot sen pitävän. Voit valita joogan, pilateksen, zumban jne. 

5. Nauti ulkoilusta

Muista mennä ulos ja harrastaa hauskaa ulkoilua niin paljon kuin mahdollista, kuten rockia kiipeily, vaellus, juoksu tai vaikka vain lyhyt pyöräretki tai kävely parkkipaikalla on erittäin hyödyllistä terveydelle. Sinun on myös valittava leirintäalue viisaasti, jotta sinua rohkaistaan ​​poistumaan matkailuautosta. Sivusto, jossa voit nauttia erilaisista urheilulajeista perheen ja ystävien kanssa, olisi ihanteellinen.

4. Pysy nesteytettynä

Me kaikki tiedämme, että riittävän veden juominen päivässä on varma tapa pysyä terveenä. Vesi auttaa huuhtelemaan pois myrkkyjä ja ylläpitämään kehomme jokaisen järjestelmän toimintaa. Yritä seurata vedenottoasi varmistaaksesi, että juot tarpeeksi nesteitä päivässä. Voit myös heittää lasiin sitruuna-, kurkku- tai muita hedelmä- ja vihannesviipaleita, jos pelkkä vanha vesi kyllästää.

6. Nuku tarpeeksi

Pitkien tuntien matkustaminen on väsyttävää. Ja väsymys voi painaa kehoasi. Auta kehoasi toimimaan hyvin harjoitusten aikana ja koko matkan ajan nukumalla riittävästi joka yö.

Jos sinun on vaikea saada edes silmänräpäyksessä unta joka yö, voit kokeilla rauhoittavien yrttiteetä, kuten kamomillaa, nukahtamisen auttamiseksi. Voit myös käyttää rentouttavia tuoksuja ja rauhoittavaa musiikkia tai ääniä parantaaksesi unta.

Myös matkailuautosi patjan arviointi voi auttaa. Oikean matkailuauton patjan hankkiminen ei vain anna sinulle ansaitsemaasi mukavuutta, vaan se myös auttaa sinua nukkumaan sikeästi joka yö.

Pysy huippukunnossa samalla kun pidät hauskaa

Jos ajatus matkustamisesta loputtomien mahdollisuuksien täyttämällä tiellä innostaa sinua ja hyvässä kunnossa ja terveenä oleminen tuo sinulle iloa, mene eteenpäin ja tarkista matkailuautomatkat bucket-listaltasi, koska molemmat asiat voidaan saavuttaa. Noudata vain yllä olevia vinkkejämme, niin pärjäät hyvin.

[6 vinkkiä pysyä kunnossa matkailuautossa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049859.html ]