Urheiluarkistot – Tärkeä opas Mojosi löytämiseen

Kun maailma taistelee maailmanlaajuista pandemiaa vastaan ​​ja yksilöt ovat siirtyneet uuteen normaaliin, voit tuntea, että olet menettänyt mojosi. Olet ehkä vuoden alussa odottanut muuttoa, nykyisen asuntosi kunnostamista, matkaseikkailua tai uuden työn aloittamista. Nopeasti eteenpäin tähän päivään ja maailma on muuttunut suunnattomasti, mikä tarkoittaa, että suunnitelmasi ovat jääneet pitoon. Sopeutuminen uuteen normaaliin on haastavaa parhaimmillaan. Muutos on vaikeaa, mutta vieläkin vaikeampaa, kun tunnemme olevamme täysin hallitsemattomia. Olemme riippuvaisia ​​siitä, että hallitukset antavat meille neuvoja, joita tarvitsemme koronaviruksen hillitsemiseksi ja yhteiskunnamme haavoittuvimpien auttamiseksi. Vaikka olemme enemmän kuin valmiita tekemään osamme, olemme silti vaarassa eristäytyä, tuntea olomme ahdistuneeksi ja pohtia, milloin tämä kaikki päättyy.

Vanha sanonta "tämäkin menee ohi" on yksi, joka sinun on pidettävä mielessäsi. Se tulee. Kuitenkin, vaikka olemme tässä pitkään, sinun on myös keskityttävä omaan fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiisi. Vaikka halusimme kerran saada ylennyksen ja lähteä viiden tähden lomalle, prioriteettimme ovat muuttuneet. Olemme enemmän huolissamme perheemme terveydestä ja siitä, että meillä on työpaikka, sillä Covid-19 iskee kovasti kaikille toimialoille.

Mojosi menettäminen voi olla pelottavaa. Elämänhimosi voi vain kadota, kun joudut tilanteeseen, johon et halua joutua. Karanteenitilanteiden, rajoitusten ja koronavirusrajoitusten läpi käyminen voi kuitenkin tehdä sinusta vahvemman ihmisen ja pakottaa sinut ottamaan askeleen takaisin ja keskittyä todella siihen, mitä haluat elämältäsi. Lue eteenpäin saadaksesi selville, kuinka voit löytää mojosi jälleen.

Pixabay – CC0-lisenssi

Muuta ulkoasua

Usein sanotaan, että muutos on yhtä hyvä kuin lepo, joten miksi et testaisi teoriaa? Jos tunnet olevasi jumissa urassa ja olet kyllästynyt samaan vanhaan hiustyyliin ja imagoon, tee itsellesi peruskorjaus. Ulkonäkösi muuttaminen vaatii rohkeutta. On aivan liian helppoa luottaa tavallisiin väreihin, jotka valitset vaatteiden suhteen, samoihin laseihin ja samaan meikkiin. Itsesi muodonmuutos voi kuitenkin auttaa nuorentamaan ja motivoimaan sinua. Itseluottamustasosi voi saada todellista lisäpotkua, jos uskallat kampaajalle eri leikkauksen tai värin. Jos olet tottunut pitkiin lukoihin, harkitse lyhyitä lukkoja. Dramaattinen ärtyisä bob tai lyhyt pixie-leikkaus voivat kehystää kasvosi uudelleen ja antaa sinulle kokonaan uuden ilmeen.

Jos käytät silmälaseja, voit suunnata esimerkiksi www.eyeglasses.com-sivustolle ja hankkia uusia kehyksiä linsseillesi. Jos olet käyttänyt kilpikonnankuorisia pyöreitä kehyksiä viimeisen vuosikymmenen ajan, on ehkä aika katsoa suorakaiteen muotoisia linssejä, joissa on värisokki. Tai ehkä jotkut 1950-luvun tyyliset kyynelpuitteet näyttäisivät söpöiltä. Vaihda lasisi ja näytät dramaattisesti erilaiselta. Jos et enää pidä silmälaseista, voit etsiä piilolinssejä tai jopa laserleikkauksen parantaaksesi näköäsi, jotta et enää tarvitse näönkorjaustoimenpiteitä.

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka tavoittelevat samoja vaatteita päivästä toiseen, oli kyseessä sitten farkut ja huppari tai mieto hame ja toppi, hemmottele itseäsi ja mene ostoksille. Suuntaa pääkadulle tai shoppaile verkossa, jos tunnet olosi turvallisemmaksi, ja hanki itsellesi kokonaan uusi vaatekaappi. Jos katselet penniä, valitse kapselivaatekaappi, josta voit ostaa joitain välttämättömiä asioita ja luoda erilaisia ​​uskomattomia uusia asuja yhdistelemällä. Valitse vaate, jota et yleensä valitsisi. Jos olet ikuisesti mustassa, valitse jotain värikkäämpää tai kuviopainatusta. Uuden kokeileminen voi parantaa itsetuntoasi ja auttaa sinua löytämään mojosi uudelleen.

Tee jotain uutta

Kotona jumiutuminen sulkujen aikana voi olla sielua tuhoava. Saatat olla tottunut olemaan sosiaalinen perhonen ja nauttimaan ystäviesi ja perheesi seurasta. Nyt kun et voi enää olla fyysisesti lähimmän ja rakkaimman kanssa, voit alkaa tuntea olosi ahdistuneeksi tai masentuneeksi. Muuta tapaa, jolla kommunikoit rakkaittesi kanssa ja hyväksy online-virtuaalimaailma. Zoom, Microsoft Teams ja Skype ovat ihanteellisia ilmaisia ​​alustoja, joissa voit järjestää videopuheluita äitisi kanssa sunnuntaisin tai kavereidesi kanssa perjantai-iltana. Tämä uusi tapa kommunikoida ei ole ihanteellinen, mutta voit silti nähdä sinulle tärkeimpien ihmisten kasvot.

Jos kotielämä tuntuu hieman tylsältä, harkitse osan ajasta omistamistasi uudelle harrastukselle. Jos haluat oppia uuden kielen, liity verkkoon ja rekisteröidy ilmaiselle kurssille. Jos haluat opettaa itse kitaran tai pianon soittamista, on paljon videoita, jotka opastavat sinua oppimisprosessin läpi. Jos haluat nauttia gastronomisista juhlistasi vielä kerran, voisi olla hyvä aika pyyhkiä pölyt pois reseptikirjoilta ja saada taas keittiöön myrskyä. Uuden ja erilaisen tekeminen voi pysäyttää ikävystymisen tunteen ja pitää mahdolliset häiritsevät ajatukset loitolla. Jos sinulla on jotain odotettavaa, ja rutiinien sekoittaminen voi olla todellinen itseluottamuksen lisääjä ja estää sinua menettämästä mojoasi.

Matka

Vaikka et ehkä pysty matkustamaan kaukaiselle rannikolle ilman karanteenin uhkaa, voit harkita retkiä kotimaassasi. Sinun ei tarvitse jäädä kiinni omassa tyynyssäsi, kun Covid-19 on edelleen maailmanlaajuinen uhka. Harkitse lähtemistä avoimelle tielle ja tee retki rannikolle tai maaseudulle.

Muista suunnitella matkasi ja harkita, millaisen tiematkan haluat tehdä. Jos haluat slummittaa sitä, leirintäalueet voivat olla täydellisiä. Kun käytät vain telttasi ja autoasi, voit palata luontoon ja nauttia ulkoilusta hieman enemmän. Jos olet tottunut johonkin hieman ylellisempään, oman matkailuauton vuokraaminen voisi sopia paremmin. Tämä on myös loistava vaihtoehto, jos olet menossa poikasi kanssa ja haluat olla täysin hallinnassa mahdollisesta altistumisestasi koronavirukselle. Ja tietysti, jos haluat nauttia elämän hienoimmista asioista, voit tehdä road tripin ja nauttia alueen parhaista boutique-hotelleista.

Maantiematkalla voi olla niin helppoa ajaa vain koko päivä nauttimatta pysähdyksistä. Sinun on suunniteltava nämä sisään. Hanki vanhan koulun kartta ja suunnittele reittisi. Et halua ajaa kahta tuntia pidempään kerrallaan, muuten väsyt, alat vihata matkaa etkä saa lomastasi mitään irti. Suunnittele sen sijaan aktiviteetteja ja nähtävyyksiä, joita voit tehdä ja pysähtyä matkan varrella. Joinakin päivinä et ehkä aja ollenkaan, jos löydät rakastamasi rannikkokaupungin tai maaseutukylän. Tee itsellesi budjetti ja mieti, miten suunnittelet viikon tai kahden viikon päähän.

Pixabay – CC0-lisenssi

Keskity mielenterveyteen

Matalan olo näinä epävarmoina aikoina on täysin normaalia. Tästä syystä sinun tulee keskittyä henkiseen hyvinvointiisi. Jos huomaat kamppailevasi ahdistuksen kanssa etkä saa unta öisin kaikkien mielessäsi pyörivien ajatusten vuoksi, ota käyttöön joitain näistä strategioista.

Luontoon palaamisen on todistettu stimuloivan ilohormonin, dopamiinin, vapautumista. Tämä kumoaa stressihormonimme, kortisolin, vaikutuksen. Kun olet vehreyden ympäröimänä, tunnet olosi rennommaksi, verenpaineesi laskee ja löydät mojosi jälleen. Mene puistoon, pyöräile kevyesti tai aloita lenkkeily. Ulkoilun yhdistäminen fyysiseen harjoitteluun voi auttaa sinua luopumaan negatiivisista ajatuksista.

Jos haluat pysyä sisällä, tarvitset toimintaa, joka voi hyödyttää mielenterveyttäsi. Jooga on täydellinen, kuten www.yogatonicuk.com on kuvattu. Lääkärit määräävät nykyään jopa joogakursseja lääkkeiden sijaan ahdistuksen ja masennuksen torjumiseksi. Jooga ei enää kuulu vain hippien maailmaan. Voit oppia siirtämään vartaloasi erilaisiin asentoihin vahvistaaksesi ydintäsi ja parantaaksesi joustavuuttasi. Yhdessä hengitysharjoitusten kanssa voit ottaa huolellisemman lähestymistavan ahdistuneisuuteesi. Opit elämään enemmän tässä hetkessä sen sijaan, että olisit huolissasi jostain, mitä saattaa tapahtua tai ei ehkä edes tapahdu tulevaisuudessa.

Näinä ennennäkemättöminä aikoina voi olla haastavaa löytää normaaliuden tunne, jonka avulla voit tuntea olosi onnelliseksi koko ajan. Noudata tätä opasta ja pääse eroon urasta ja löydä mojosi jälleen.



[Urheiluarkistot – Tärkeä opas Mojosi löytämiseen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049321.html ]