Välittömät vaikutukset You Feel tai Katso Harjoituksen jälkeen

Jos olet valinnut aloittaa harjoittelu laihtua tai saada lihas , se menee todennäköisestikestää viikkoja ennen kuin näet konkreettisia tuloksia . Vaikka nämä tulokset eivät ehkä ole heti ilmeistä , muu liikunta liittyvät vaikutukset ovat ilmeisiä loppuun mennessä jokaisen harjoituksen . Välittömiä vaikutuksia käyttäessään koskevat fyysistä ja henkistä terveyttä. Tunteet Happiness
p Jos olet koskaan kuullut termin " juoksijan korkea" saatat yllättyä tietää tällaista tunnetta ei ole yksinomaan käynnissä . Kun liikut , olitpa juoksu, uinti , tanssi tai urheilusta , kehosi vapauttaa endorfiineja , aivojen kemikaalien MayoClinic.com kutsuu " hyvän olon välittäjäaineiden . " Aikana ja sen jälkeen treenin , on tavallista kokea tunteita onnea . Jos olit stressaantunut tai järkyttää alussa workout , nämä tunteet saattavat olla poissa .
Sykkeen nousu

Vaikka koetsykkeen nousu upon alkaneet käyttää itse workout , se on usein mahdollista ymmärtää kuinka vaikeaa sydämesi pumppaa kunnes pysähtyy. Ylentävä sykettä , kunhan se pysyySykerajoille ikääsi , on pitkän aikavälin terveyshyötyjä . Working out voi auttaa sydämen syke hitaammin levon aikana , mikä tarkoittaasydämen ei tarvitse työskennellä niin kovasti .
Boostatut Energy Level
< p > Se voi tuntua loogiselta, ettäintensiivisen harjoittelun voi tehdä sinusta tuntuu hidas ja väsynyt , muttapäinvastainen on usein totta . Kun valmiiksi workout , jatunnin , jotka seuraavat, on tavallista tuntealisätä oman tason energiaa . Tämä tunne on seuraustahapen - ja rehevillä veri pumpataan koko kehon , kun olit toimi. Jos huomaat helposti kyllästy aikana selviytymistään , lisätä määrää liikut ja katso jos sinulla on enemmän energiaa koko päivän .
Sweat Loss

Jos painat itsesi ennen ja jälkeen treenin ja hiki voimakkaasti sen aikana , saatat huomata olet menettänythuomattavan määrän paino . Paino olet menettänyt , on kuitenkin veden paino koska teidän hiki ja ei liityrasvan palamista ; se ei ole laillista laihtuminen . Niin nopeasti kuin olet menettänytpainoa , voit nopeasti saada sen takaisin niin pian kuin syöt tai juot .


[Välittömät vaikutukset You Feel tai Katso Harjoituksen jälkeen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032224.html ]