Mikä motivoi urheilijoita menestymään?

Onko sinulla vaikeuksia pysyä motivoituneena pitkän kauden ajan?

Oletko koskaan miettinyt, mitä voisit tehdä lisätäksesi motivaatiotasi?

Olet epäilemättä kamppaillut päästäksesi innostumaan haasteeseen tai ponnistellaksesi harjoituksen läpi jossain vaiheessa.

Kun kausi päättyi, olet saattanut syyttää tehon puutetta huonosta suorituksestasi.

Mitä motivaatio oikein on?

Urheilussa, motivaatiota on kahta muotoa:sisäinen ja ulkoinen motivaatio.

Sisäinen motivaatio määritellään urheilulliseksi aktiivisuudeksi, jota ruokkivat sisäiset tai henkilökohtaisesti merkittävät kannustimet, kuten mahdollisuuksia tutkia, hankkia, ja toteuttaa täyden potentiaalinsa.

Sisäisesti motivoituneet urheilijat osallistuvat urheiluun monista syistä, mukaan lukien urheilun ilo, jännitystä kilpailemisesta ja uusien henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamisesta, taidon kasvu, tuleva tutkimus, ja niin edelleen.

Sisäisesti ohjatut urheilijat keskittyvät yleensä parantamaan taitojaan ja kehittymään urheilijoina.

Ulkoinen motivaatio määritellään urheilulliseksi toiminnaksi, jolla pyritään saamaan ulkopuolista hyötyä tai välttämään rangaistuksia.

Ulkoisesti ohjatut pelaajat harrastavat urheilua useista syistä, mukaan lukien ulkoiset kannustimet (mitalit, stipendejä, medianäkyvyys, ja kunnianosoitukset) tai ei-toivottujen seurausten välttäminen (penkkiin jääminen, joutua epäsuosioon valmentajan kanssa, vanhemman paheksuminen).

Ulkoisesti ajavat urheilijat ovat enemmän huolissaan urheilukilpailujen tuloksista.

Onko sisäinen palkkio parempi vai ulkoinen?

Ulkoiset kannustimet ovat tärkeä osa kilpaurheilua. Kuvittele ammattilaisjalkapallokausi ilman Super Bowlia. Tai ESPN:n poistaminen yhtälöstä rajoittaaksesi urheilijoihin kiinnitettävää julkista huomiota? Tai entä jos korkeakoulujen urheilustipendejä ei enää olisi saatavilla?

Kun sitä käytetään oikein, ulkoiset kannustimet voivat olla hyödyllisiä urheilijoille.

Ulkoiset kannustimet, toisaalta, voivat heikentää sinua ja vaikuttaa haitallisesti suorituskykyisi, jos käytät niitä liian usein tai mietit niitä liikaa.

Kun ulkoinen halu on tärkein motivaattorisi, saatat tuntea enemmän kilpailevaa stressiä ja ahdistusta, vertaa itseäsi epäsuotuisasti muihin urheilijoihin, alennusta itsearvostasi, ja epäonnistumisesta on vaikea selviytyä, tai pidä urheiluasi enemmän "työnä kuin pelinä".

Haluat suurimman osan inspiraatiostasi tulevan sisältä.

Pystyt keskittymään paremmin nykyhetkeen, jos parannat sisäistä motivaatiotasi. Koko kauden, pystyt säilyttämään tasaisen innostuksen ja päättäväisyyden.

Harjoittelun aikana, olet keskittyneempi. Kun asiat menevät pieleen, tunnet olosi vähemmän stressaantuneeksi. Tulet itsevarmemmaksi, ja tulet rakastamaan urheiluasi enemmän.

Tuloksena, tehokkaampien motivointitekniikoiden valitseminen voi vaikuttaa merkittävästi itseluottamuksesi ja kokemukseesi kentällä.

Muutamia vinkkejä sisäisen motivaation nostamiseen:

Vinkki 1: Aseta henkilökohtaiset suoritustavoitteet ja vertailuarvot, jotka ovat sinulle tärkeitä. Jokainen harjoitus tai harjoitus asettaa tavoitteeksi parantaa yhtä suorituskyvyn elementtiä, kuten tekniikkaa, ehdoin, fyysinen taito, tai henkistä taitoa.

Vinkki 2: Tule mukaan urheiluun oikeista syistä – nautit kilpailemisesta! Tavoittele itsellesi asettamiasi tavoitteita. Ota taas urheilullinen elämäsi hallintaan!

[Mikä motivoi urheilijoita menestymään?: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Nuoriso/1005040375.html ]