Miten palvellaLentopallo

Voit palvellalentopallo kahdella tavalla ,float palvella jahypätä palvella . Float palvella suoritetaanlentopallo heitti hieman ilmaan . Hypätä palvella , heitätpallon korkealle ilmaan samalla tasapainoiset eteenpäin ja sitten lyödä kun hyppy ylös kuinpallo laskeutuu . Tämä opas käsittelee oikean tekniikan molemmille palvelee. Tämä on mitä tarvitset
Lentopallo
Lentopallokenttä
Näytä Enemmän Ohjeet
Opi Hyppää TarjoileLentopallo

1

Seisotakaosastaan​​lentopallo tuomioistuimessa. Se ottaa kolme pitkää harppauksia eteenpäin , ennen kuin palvellalentopallo .
2

Ota yksi iso askel eteenpäin , mikä teidän vasen jalka .
3

Begin vaiheeseen taas eteenpäin , mikä teidän oikea jalka . Vaikka tehostaa eteenpäin , nakatalentopallo suoraan ylös ilmaan . Heität pitäisi olla edessä ja melko korkea .
4

harppauksia eteenpäin viimeisen kerran , ja istuttaa oikea jalka alas ja hypätä jopa tavatapallo .
5 < p > Strikepalloa kädellä , koska se on laskeva . Tähtääkeskelle palloa yläosassa .
6

Seuraa läpi teidän palvelemme laskeutuvat tai ylipalvelulinja . Vauhtia pitäisi kuljettaa sinua kohtinet .
7

harjoitella hypätä palvella usein. Keskittyessä ylläpitämään tasapainoa kokopalveluprosessin .
HarjoitteleFloat Lentopallo Serve
8

Seisomuutaman metrin takaisinnet pitäenlentopallo .

9

Järjestä viritys niin, että vasen jalka on edessä ja osoittinet - taioikea jalka eteenpäin, jos olet vasenkätinen .
10

Siirrä painoasi selkää jalka .
11

Nostalentopallo , vasemmalla kädellä sitä tukevien alta . Oikealla kädellä pitäisi levätä kevyesti huipullapallo .
12

Siirrä oikealla korvalla , pitää kyynärpään korkealla ilmassa . Vasen käsi tukee yhälentopallo edessäsi .
13

Heitäpallo ilmaan noin kaksi metriä korkea ja edessä olkapään .
14

Shift kehon painoaedessä jalka , ja osui takanapallo oikealla kädellä . Älä seuraa läpi niin kuin mikähyppy palvella .
15

Harjoittele float palvella . Tavoitteena on lyödäpallon suoraan verkon yli ilman paljonkaari .


[Miten palvellaLentopallo: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Lentopallo/1005019228.html ]