Raskas laukku Knockdown-iskupora

Tarkoitus

Taikina liikuttaa kehoa eteenpäin heilahtelun aikana, tunne vastustusta ja seuraa läpi.

Perustaa

Taikina seisoo t-paidassa normaalissa lyöntiasennossa. Palloa EI aseteta teelle. T-paidan eteen laitetaan raskas laukku.

Toteutus

1. Taikina menee normaaliasentoon.
2. Valmentaja pitää raskasta laukkua lautasen edessä, sitten astuu taaksepäin ennen taikinan heilahtelua.
3. Taikina kestää kuivaharjoittelun.
4. Hän heilahtaa alas ja yli t-paidan yrittäen päästä lähelle t-paidan yläosaa osumatta siihen, sitten yhdistämällä raskaan pussin
5. Taikina heiluu pussin läpi ja kaataa sen, perässä swingin jälkeen

Valmennusvinkkejä

• Tämä pora on tärkeä, koska et halua taikinan pysähtyvän kosketukseen. Haluat hänen jatkavan pallon läpi.
• Taikinan tulee olla loppujen lopuksi tasapainoinen.

[Raskas laukku Knockdown-iskupora: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Little-League/1005046589.html ]