5 tapaa tulla henkisesti kovemmaksi

"Suurilla sieluilla on tahto, heikkoilla vain toiveita." Kiinalainen sananlasku

Henkinen sitkeys tarkoittaa selkäranka, rohkea, päättäväisyys, rohkeus, rohkeutta, taitava, Moxie, hermo, sinnikkyys, resoluutio, henki, sinnikkyys, sitkeys. Se on kykyä sinnikkäästi tavoitteen saavuttamiseksi; ei väliä kuinka kauan se kestää.

Tässä on viisi tapaa tulla henkisesti kovemmaksi kentällä ja sen ulkopuolella.

1. Tee vaikeimmat asiat ensin. Valitse heikoin kohtasi ja työskentele sen kanssa ensin joka harjoituksessa. Valitse painonnostoharjoitus, josta pidät vähiten, ja tee se heti. Valitse aihe, jota tarvitset eniten, ja aloita aina siitä. Jos odotat, Todennäköisesti et halua työskennellä heikkoutesi parissa tai et anna sille parhaasi. Kun valitsemme elämän vaikeita asioita, kehitämme henkistä sitkeyttä ja elämästä tulee helpompaa. Kun valitsemme aina helpoimman, tulemme heikommaksi.

2. Ole täsmällinen. Jos haluat kehittää ylävartalon voimaa, kirjoita muistiin tietty määrä punnerruksia, joita teet. Taaksepäin laskeminen voi motivoida sinua lopettamaan. Kun työskentelet matematiikan parissa, Valitse aikaraja ja ongelmien määrä, jotka haluat saada valmiiksi kyseisessä aikarajassa. ammuntaa varten, päättää kuinka monta laukausta teet peräkkäin kentän eri kohdista, jos ohitat enemmän kuin kaksi laukausta peräkkäin, sprintti dribble alas ja takaisin off-handilla. Kirjoita tavoitteesi muistiin ja laita ne paikkaan, jossa voit nähdä ne joka päivä.

Ole vastuullinen. Työskenteletpä pelisi parissa, sinun asenteesi, tai arvosanasi on joku, joka pitää sinut vastuullisena aloilla, joista todennäköisesti luovutat etkä työskentele. Valitse joku, jonka kanssa voit työskennellä yhdessä, tai joku, joka on mentori, joka voi auttaa sinua kehittämään henkistä sitkeyttä. Esimerkiksi, pallon käsittelyssä, kilpaile hyvää pelaajaa vastaan ​​korkeimmasta pistemäärästä, sitten se, joka häviää, tekee yhden punnerrusta. Aseta tavoite rohkaista toisiamme ja valitse joku, joka motivoi sinua jatkamaan.

4. Käsittele ongelmia. Kun elämä on vaikeaa, haluamme mukavuutta, emme muutu, mutta ne, jotka ovat oppineet henkisesti sitkeyden salaisuuden, ovat oppineet lohdutuksen nyt, voivat myöhemmin merkitä kipua, kun taas pieni kipu nyt voi tuottaa suuren palkinnon tulevaisuudessa. Tiedämme, ettemme valitse oikeaa tapaa käsitellä ongelmiamme, kun etsimme lohtua ongelman huomiotta jättämisestä, muuttumassa katkeraksi, juoruja käyttämällä, tai yksinkertaisesti yrittämällä paeta. Meidän on opittava avautumaan luotettavan vanhemman tai aikuisen kanssa. Meidän on opittava puhumaan ihmisille, ei heistä. Meidän täytyy käsitellä ongelmia rohkeasti ja ystävällisesti, ennen kuin muutumme katkeraksi ja katkeraksi. Joka kerta kun pakenemme ongelmiamme, lisää ongelmia seuraa. Heti kun päätämme käsitellä ongelmia, meistä tulee henkisesti kovempia ja pystymme paremmin käsittelemään ongelmia tulevaisuudessa.

5. Vartioi ajatuksesi. Syy, miksi sitä kutsutaan henkiseksi sitkeydeksi, johtuu siitä, että se, mitä ajattelet, määrittää, miten toimit. Jos haluat tulla henkisesti kovemmaksi, sinun täytyy olla ankara sen suhteen, mitä ajattelet. Tiettyjen ajatusten ei pitäisi koskaan olla päässäsi. Korvaa heikot ajatukset, kuten "En voi, Olen väsynyt, Minulla on tylsää, " vahvoilla ajatuksilla. Koripallokautta harjoitteleva urheilija ei pitänyt juoksemisesta. Ensimmäinen kerta radalla kuntoilua varten jätti hänet uupuneeksi. Hänen mentorinsa kysyi, mitä hän ajatteli, kun hän juoksi radan ympäri. "Inhoan juoksemista. Tämä on kauheaa. Haluan lopettaa." Hän myönsi. Seuraavan kerran radalla, hänen mentorinsa pyysi häntä muuttamaan sen, mitä hän sanoi päässään, "Rakastan juosta, ruumiini on vahva, Minusta tuntuu hyvältä." Toisen kerran hän päättyi valtavaan hymyyn. Hän sanoi, ”Minulla ei ollut aavistustakaan, kuinka suuri ero sillä, mitä ajattelin, vaikutti siihen, mitä teen ja miltä minusta tuntuu. Vaikka en uskonut sen toimivan, se teki. Minusta tuntui mahtavalta.”

Lisää vinkkejä koripalloon ja koripalloleirin löytämiseen on osoitteessa www.nbccamps.com. NBC Basketball Camps on maailman suurin koripalloleiriohjelma, ja se on osa USSC Sports Camp Networkia.

[5 tapaa tulla henkisesti kovemmaksi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005047713.html ]