Valmennustauko

Tämä artikkeli julkaistiin alun perin osoitteessa DanAbrahams.com, ja se on vierailijaviesti Danin blogiin. Lue alkuperäinen viesti.

Dan Abrahams on maailmanlaajuinen urheilupsykologi, joka auttaa ihmisiä saavuttamaan korkean suorituskyvyn. Danin kirja "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" esittelee jalkapalloilijoille huippuluokan työkaluja ja tekniikoita, jotka auttavat heitä kehittämään unelmiensa peliä.

Lue Danin uusin artikkeli, " Pelaajien luottamuksen hankkiminen , "Paras Amplified Soccer -harjoittelusta, osa 1.


Urheilun (etenkin jalkapallon) valmennus voi olla yksi täyttävistä mutta stressaavimmista ammateista tai harrastuksista. Se voi olla aikaa vievää, se voi olla uuvuttavaa ja henkinen rasitus ja kuluminen voivat tyhjentää sinut. Tässä artikkelissa Westside Unitedin vanhempi joukkueen valmentaja Josh Brown puhuu hyvin ansaitun valmennustauon tärkeydestä.

Jalkapallo on peli, jossa ajoittain, lepoaikaa on vaikea saada. Ajan myötä, pelaajat oppivat, milloin he voivat toipua muutaman arvokkaan sekunnin ajan valmistautuakseen peliin. Jalkapallossa on myös muutamia sisäänrakennettuja aikoja näitä arvokkaita palautumisjaksoja varten, joita pelaajat voivat käyttää hyödykseen.

Jalkapalloelämää

Elämä voi jäljitellä jalkapallopeliä tällä tavalla. Joinakin päivinä meidän on löydettävä hetki hengähtää, mutta voimme myös rakentaa joitain luonnollisia seisokkeja auttamaan meitä toipumaan. Me ihmiset tarvitsemme taukoja elämässämme auttaaksemme meitä toipumaan ja virkistäytymään, palata tehtäviimme vahvempana ja nuorempana. Kauniin pelin pelaajat ja valmentajat eivät ole vapautettuja tästä "säännöstä", ja henkinen ja fyysinen tauko pelistä on välttämätön pelaajille ja valmentajille.

Yhdysvalloissa tämä ajanjakso vuodesta (joulukuu) on luonnollinen, sisäänrakennettu tauko jalkapallosta elämässäni. Lukion tiimini päätti kautensa lokakuussa, ja seurajoukkueeni aloitti harjoittelun muutamaa viikkoa myöhemmin valmistautuen syksyn turnauksiin. Päätimme juuri viimeisen turnauksen joulukuun ensimmäisellä viikolla, ja jatkamme harjoituksia vasta tammikuun alussa. Olen kertonut monille ihmisille, että jalkapallo on huumeeni, ja olen täysin riippuvainen siitä, mutta tämä kolmen tai neljän viikon tauko on tarpeellinen paitsi minulle valmentajana, mutta myös pelaajilleni.

Tyhjennysaikataulu

Viime vuonna, seurajoukkueellani ja minulla ei ollut varaa tähän taukoon. Klubini DOC halusi kaikkien vanhempien joukkueiden osallistuvan esittelyyn 26.-30. joulukuuta Walt Disney Worldissä Floridassa. Tämän näyttelyn kilpailun vuoksi meidän piti harjoitella kaksi kuukautta. Klubini pelaajat siirtyivät suoraan lukion jalkapallosta seuraharjoitteluun, jotkut saavat vain päivän tai kaksi vapaata pelaamisesta.

Lukio- ja kerhokausien ollessa yhdessä, pojat pelasivat ja minä valmensin 16 kuukautta putkeen, ja siihen aikaan oli vain noin viikon tauko. Seurakausi oli urani masentavin, ja meillä oli enemmän vakavia loukkaantumisia yhden kauden aikana kuin minulla on ollut lähes 15 valmennusvuoden aikana.

Meidät kaikki lyötiin – fyysisesti, henkisesti, ja emotionaalisesti. Kauniista pelistä oli tullut ruma, jakoavain, joka lakkaamatta moitti ja pahoinpiteli meitä. Peli, joka oli kerran minun Helen of Troy, oli muuttunut Medusaksi. Tuon kauden jälkeen Pyysin DOC:ltani jonkin aikaa vapaata seuraavan kampanjamme aikana, ei vain pelaajilleni, mutta myös itselleni.


lisää dan abrahamsilta
Lopeta yrittäminen Laita voitto perspektiiviin Kuunteluvalmentaja Suuren kehon kielen TOdellinen merkitys jalkapallossa kärsivällisyyttä, Jalkapallon menestyksen tärkein välittäjä Kuinka harjoitella tarkoituksellisesti Asemanmuutoksen käsitteleminen Intentional Practice ja Rio Ferdinand Valmennusta sivusta Nuoret jalkapalloilijat TODELLA tarvitsevat taidot

Aika rentoutua

Onneksi, tällä kaudella meillä kaikilla on aikaa päästä eroon pelistä ja rentoutua. Kannustin pelaajiani pysymään poissa pelistä jonkin aikaa, ei satunnaista katsomista fanina, vaan pelaamisen ja harjoittelun jauhatus. Tämä poissaoloaika on välttämätön paitsi heidän ruumiilleen toipumiseen, mutta myös heidän mielensä uudistuvan ja virkistävän. Valmentajana, En osaa sanoa kuinka paljon arvostan tätä aikaa. Rakastan tätä peliä, mutta tarvitsen aikaa poissa siitä ollakseni parempi valmentaja, kun palaan asiaan.

Suurilta oppia

Luin hiljattain Sir Alex Fergusonin omaelämäkerran, ja yhdessä osassa hän selitti kuinka hän käsittelee pelin aiheuttamia rasituksia. Hänellä on muutamia harrastuksia, joilla ei ole mitään tekemistä jalkapallon kanssa:hevoskasvatus, viinin kerääminen, ja lukeminen muutamia mainitakseni. Hän tekee näitä asioita ympäri vuoden pitääkseen itsensä järkevänä, mutta hän on myös vahvasti tekemisissä heidän kanssaan sesongin ulkopuolella.

Hän rohkaisee valmentajia harrastuksille, joilla ei ole mitään tekemistä jalkapallon kanssa, ettei peli todella saa heidät hulluksi. Vaikka valtaosa meistä ei voi ostaa hevosia tai ryhtyä viinintuntijoiksi, voimme löytää harrastuksen tai kiinnostuksen kohteen, joka vie ajatuksemme pelistä hetkeksi.

Henkinen nuorentuminen on yhtä tärkeää, ehkä enemmänkin, kuin fyysinen palautuminen. Kannustan sinua pitämään henkistä taukoa pelistä, nauti siitä aivan pelin fanina tai joukkueen kannattajana yrittämättä käsitellä sitä niin kuin me kaikki valmentajat teemme. Olen valmis lyömään vetoa, jos otamme jonkin aikaa pois, kiiltonsa menettänyt peli saattaa näyttää jälleen kauniilta.

Josh Brown on englannin opettaja ja jalkapallovalmentaja Southport High Schoolissa sekä vanhempi joukkueen valmentaja Westside United FC:ssä Indianassa.


Esittelyssä
Amplified Soccer Trainingin paras osa 1 5.99

Tämä on Best of Amplified Soccer Training -lehden ensimmäinen numero, johtava digitaalinen neljännesvuosittain valmentajille tarkoitettu julkaisu, jossa on resursseja pelin parhailta valmentajilta. Hanki 60 sivua poraa, täydet harjoitukset, ehdoin, psykologia, eksklusiivisia haastatteluja, urheilutiede, ravitsemus, reseptejä ja paljon muuta jalkapallovalmentajille suunnattua.



[Valmennustauko: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005045042.html ]