5 vinkkiä suorituskyvyn parantamiseen

Uudelleenlähetetty Ian McClurgilta 1v1 Soccer FC:ssä. Katso alkuperäinen viesti tästä

Olen lainannut 5 bullet Friday -idean suosikkiesitysjohtajiltani, Tim Ferris. Voit tilata nämä viikoittaiset yksittäisten pelaajien suorituskykyvinkit täältä

YKSILÖLLINEN PELAAJIEN KEHITTÄMINEN – 5 ILMAISTA VINKKIÄ SUORITUSKYKYN PARANTAMISTA NOPEUTTAAN

Tekninen koulutus – pidennä kosketusaikaa pallon kanssa

Yksi suurimmista haasteista, joita nuoret kanadalaiset pelaajat kohtaavat, on kontaktiajan puute pallon kanssa. Nuoret brasilialaiset pelaajat käyttävät 12-15 tuntia viikossa pallotaitojensa kehittämiseen ja nuoret eurooppalaiset pelaajat harjoittelevat viisi tai kuusi kertaa viikossa. Näin ollen Kanadan on omaksuttava sama filosofia teknisen kehityksen suhteen, jos haluamme todella menestyä jalkapallossa näiden maiden kanssa kilpailemassa. Lisätietoja

Viikon harjoitusharjoitus – Suorita 4 laatikkopallon hallintaharjoitus:

Taktinen koulutus – Ymmärrä lähtöasemasi ja roolisi kentällä

Nuorten pelaajien kehitys onnistuu paljon paremmin, kun he ymmärtävät, mitä heiltä vaaditaan. Kannatan sitä, että alle 15-vuotiaiden pelaajien taktinen koulutus tulisi rajoittaa tietoisuuden kehittämiseen kentällä. Voimassa, mitä tilaa voidaan hyödyntää ja päätöksentekoa tulisi kehittää sen ympärille, mitä teknisiä taitoja ja liikettä tämän tilan hyödyntämiseksi tulisi käyttää. Lisätietoja

Fyysinen valmistautuminen – Hallitse harjoituskuormaa

Pelin nopeus on nopeampi ja pallon peliaika lähes viisitoista minuuttia suurempi kuin 1990-luvulla. Nopeus, ketteryys, kiihtyvyys, voima ja kestävyys ovat kaikki fyysisiä ominaisuuksia, joita nuorten pelaajien on kehitettävä (sopivassa vaiheessa) pitkän aikavälin kehityksensä aikana. Lisätietoja

Henkinen valmistautuminen – ole älykkäämpi kuin muut pelaajat

Men’s Health -lehti raportoi vuonna 2012, että Predrag Petrovicin (tohtori ja johtava tutkija Tukholman Karolinska-instituutissa) tutkimuksessa todettiin, että jalkapalloilijat sijoittuvat 2–5 prosentin joukkoon väestöstä muistitestattaessa. moniajoa ja luovuutta. Jalkapallo on nopeasti muuttuva peli nopeilla pallon liikkeillä, joukkuetoverit ja oppositio. Se on satunnainen peli verrattuna muihin Pohjois-Amerikan urheilulajeihin, kuten NFL-jalkapalloon tai koripalloon, joissa on enemmän pysäytyksiä ja sarjapelejä. Petrovic väittää, että jatkuva sopeutuminen muuttuvaan ympäristöön (mitä huippujalkapalloilijat tekevät) kehittää taitoja, jotka ovat helposti siirrettävissä johtaviin liiketoimintatehtäviin, kuten strategioiden muuttamiseen ja vanhan tukahduttamiseen, vanhentuneita suunnitelmia. Lisätietoja

Motivaatiovideo Sir Alex Fergusonilta – Kovasti työskenteleminen on lahjakkuutta

Katso video ja hyväksy kovaa työtä kaikissa harjoituksissasi ja peleissäsi tällä viikolla.

[5 vinkkiä suorituskyvyn parantamiseen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044903.html ]