Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsVinkkejä nuorelle urheilijalle:Kuinka korvata hermot itsevarmasti
Seuraava artikkeli on peräisin Sports Illustrated Playsta.
Sports Illustrated Play antaa voiman sadoille tuhansille joukkueille ja miljoonille nuorille ja amatööripelaajille, perheet, ja valmentajia monenlaisissa urheilulajeissa, maantieteelliset alueet, ja ikäluokat. Olitpa valtakunnallinen hallintojärjestö tai pieni nousujohteinen liiga, Sports Illustrated Play on omistautunut työskentelemään kanssasi auttaakseen rakentamaan organisaatiotasi ja varmistamaan palkitsevan kokemuksen kaikille osallistujillesi. Lue lisää
Urheilijana, riippumatta iästä tai intensiteetistä, käsittelemme hermoja, ahdistusta ja painetta ison pelin suhteen. Usko tai älä, hermostunut tunne ennen suurta peliä on normaalia! Teemme niin paljon kovaa työtä ja omistautumista urheilullemme, Haluamme vain, että kova työ maksaa itsensä pelipäivänä.
Lukion valmentajani sanoi minulle aina, "Jos et ole hermostunut, et välitä siitä, mitä aiot tehdä. Tärkeintä on tunnistaa nuo hermot ja muuttaa ne itseluottamukseksi." Hän oli oikeassa, Välitin urheilustani niin paljon, että annoin sen hillitä minua. Vasta kun noudatin näitä kolmea vinkkiä, muutin hermot ja ahdistuksen luottamusta kun sillä oli eniten merkitystä:
Vinkki 1:Keskity tekemään parhaasi
Useimmat urheilijat tuntevat olevansa pelin tavoite, ottelun tai kilpailun on voitettava. Joskus, näin ei vain ole, ja voittamiseen keskittyminen aiheuttaa hermoja ja painetta. On mahdotonta voittaa jokaista peliä, jonka koskaan pelaat.
Tavoitteen omaaminen ja kilpailuhalu on täysin normaalia, mutta aina kun astut kentälle tai kentälle, kannattaa keskittyä yksinkertaisesti tekee parhaasi. "W" tulee, jos pelaat lujasti ja teet parhaasi. Vaikka pisteet osoittavat, että hävisit, jos poistut pelistä tietäen, että olet antanut sille kaiken, mitä sinulla oli, olet voittanut. Kun keskityt tekemään parhaasi, tunnet olosi luottavaiseksi pelaamassasi pelissä.
Vinkki 2:Älä pelkää epäonnistumista
Kun luottamus puuttuu, pelko on yleensä läsnä. Valitettavasti, pelko on voimakas tunne, ja jos annat sen vallata, se estää sinua pelaamasta peliäsi parhaan kykysi mukaan.
Saatat missata laukauksia, sallia kierron tai tehdä maalin. Parhaat urheilijat tietävät, etteivät he ole 100% täydellisiä alusta loppuun. Et koskaan epäonnistu, kunhan luotat kykyihisi etkä koskaan anna periksi.
Vinkki 3:Pohdi käytäntöjäsi
Hermot, paine ja ahdistus tulevat irrationaalisista peloista. Ei ole harvinaista, että sinulla voi olla ajatuksia, kuten "En ole tarpeeksi hyvä", "En kuulu tänne" "Kaikki luottavat minuun" tai "en ole valmis tähän". En ole vielä tavannut urheilijaa, jolla ei olisi ollut näitä ajatuksia pelipäivänä. Kun nämä ajatukset tulvii, Pysäytä itsesi ja muista kaikki harjoittelemasi harjoitukset. Muista kaikki hyvät harjoitukset, joita sinä ja joukkuetoverisi olette harjoitelleet yhdessä ja tiedä, että se on valmistanut sinut peliin! Kun teet tämän, luottamus tulee valtaamaan!
Näiden kolmen vinkin noudattaminen antoi minulle mahdollisuuden työntää sivuun kaikki hermot ja kaikki paineet, joita tunsin ennen kilpailua. Muistan jokaisen hyvän harjoitukseni, Keskityin tekemään parhaani, enkä pelännyt epäonnistumista. Minusta tuli itsevarma urheilija, saavutin täyden potentiaalini ja nautin urheiluurani jokaisesta hetkestä!
Noudata näitä vinkkejä ja ole itsevarmein itsesi pelipäivänä! Jos haluat lisää vinkkejä ja temppuja SI Playsta, mene tänne.
Courtney, SI Play
Hanki lisää tällaista SI Play -blogista
23. marraskuuta 2021 Lasten hankkiminen jalkapalloon, kun muutat uuteen kaupunkiin 
Urheiluvälineiden suojaaminen elementeiltä:10 vinkkiä 
Matkabudjetin luominen tiimillesi 
Kuinka edistää rakkautta jalkapalloon varhaisesta iästä lähtien:7 vinkkiä 
Ajan kuluttaminen matkustaessasi tiimisi kanssa:10 vinkkiä 
Loukkaantumisten ehkäisy kentällä:5 tapaa parantaa turvallisuutta 
Vinkki suorituskyvyn parantamiseen:vähennä stressiäsi 
Spontaanien pelaamisen puuttumisen perussyy 
Vanhempien saaminen osaksi nuorisourheilun prosessia 
Matkan järjestäminen jalkapalloturnaukseen [Vinkkejä nuorelle urheilijalle:Kuinka korvata hermot itsevarmasti: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044862.html ]