Lämmittely

Seuraava lämpenemisharjoitus on peräisin Smedley's Soccer Site -sivustolta.

Toimenpide:

Pelaaja A siirtyy pelaajalle B, ja sitten sprinttii tangon ympäri kohti pelaajaa C. Pelaaja C siirtyy pelaajalle A, joka kerää pallon ja tippuu syöttölinjalle. Pelaaja C menee juoksulinjalle. Kentän toisessa päässä, Pelaaja B hallitsee pelaaja A:n syöttöä, syöttää pallon takaisin pelaajalle E, ja sitten sprinttii tangon ympäri vastaanottaakseen pelaajalta D. Pelaaja D siirtyy juoksuviivalle. Leikki jatkuu tällä kaavalla, pelaajien vuorotellen kahden rivin välillä.

Valmennuspisteet:

1. Lyö pallon yläosaa, jotta se pysyy maassa.

2. Suuntaa ensimmäinen kosketus sivulle eikä suoraan eteenpäin.

3. Poista kaikki tarpeettomat kosketukset ja pelaa mahdollisimman nopeasti.

Edistyminen: Pelaajan A (B) seinä ohittaa pelaajan C (D) kanssa matkalla ohituslinjalle.

[Lämmittely: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044840.html ]