Miksi harjoittelemme jalkapalloa ympäri vuoden

Joskus minulta kysytään, "Miksi lapset harjoittelevat ympäri vuoden? Eikö se rasita lapsia? Eikö materiaali lopu?" Luulisi, että ilmeisin vastaus olisi auttaa lapsia pääsemään eteenpäin, mutta se ei ole ainoa syy. Pelaajat pitävät Pele ja muut suuret pelaavat jalkapalloa 6-7 tuntia päivässä. Suurin osa tästä oli pallolla pelaamista yksin tai "katujalkapallon" pelaamista. Monet lapset, joita olen kouluttanut viimeisen vuosikymmenen aikana, harjoittelivat kanssani ympäri vuoden. Ei päästä eteenpäin, mutta koska he rakastavat kehittyä urheilussa, jota he rakastavat. Lasten pitää pysyä aktiivisina. Mutta älä usko, että sinun täytyy harjoitella henkilökohtaisesti ympäri vuoden. Tee niin kuin perheellesi on parasta. Tämän artikkelin tarkoituksena on vain selittää, että ympärivuotinen pelaaminen ei ole liikaa heidän keholleen.

Istuta taito lihasmuistiin

Tiedosta ei ole hyötyä, jos muotoa ei ole vakiinnutettu. Toisin sanoen – jos pelaaja ei pysty muistamaan ja soveltamaan taitoharjoittelussa opittuja tekniikoita [esimerkiksi iän tai pelinopeuden vuoksi], koska ne eivät ole toissijaista, ei tapana, silloin oppiminen on parhaimmillaan lyhytaikaista, eikä se vaikuta pitkän aikavälin muutokseen pelaajan pelissä.

Lue tämä artikkeli oppia lisää lihasmuistin merkityksestä jalkapallossa/futbolissa .

Aina parantamisen varaa

GFT:llä koulutamme yli tuhat lasta vuodessa [verkossa ja henkilökohtaisesti]. Osa harjoittelee ympäri vuoden ja osa vain syys- tai kevätharjoituksia. Sitten sinulla on joitain, jotka pelaavat vain joukkueessaan ja tulevat sitten kesän jalkapalloleireillemme. Joka tapauksessa, Teen tämän kokopäiväisesti tukeen perhettäni ja rakkautta joka minuutti. Saan opettaa jalkapalloa ihmisille, jotka jakavat saman intohimon ja haluavat kehittyä siinä.

Jotkut harjoittelijoistani, joita minulla on tai harjoittelevat edelleen, pelaavat ammattijalkapalloa tai yliopistojalkapalloa. Jotkut pelaavat kaikissa ikäryhmissä Yhdysvaltain jalkapallojoukkueissa. Jokainen näistä pelaajista haluaa jatkuvasti kehittyä niin pahasti. Tämä asenne sinulla on oltava, jos haluat menestyä siinä, mitä rakastat.

Tottumusten määrittäminen harjoittelun aikana

jotka auttavat heitä valmistautumaan jalkapallokauden aikana ja sen ulkopuolella, mutta elämäntaidona. On oltava sellainen ajattelutapa, jonka mukaan sinun on tehtävä tiettyjä asioita yhä uudelleen ja uudelleen saadaksesi haluamasi.

On tarina miehestä, joka kasteli a bambu puu 5 vuotta ennen kuin se koskaan näytti vihreää. Lopulta 5 vuoden kuluttua se kasvoi yli 50 jalkaa 5 viikossa. Joten kysymys kuuluu:"Kuinka kauan kesti, että puu kasvoi, 5 vuotta vai 5 kuukautta? Vai oliko se 5 vuotta ja 5 kuukautta? Niin kyllä, jalkapallo on tällaista, ja meidän on tehtävä töitä viikosta toiseen, ennen kuin joskus näemme, mitä olemme tehneet. Ole kärsivällinen ja usko itseesi ja siihen, mitä teet.

Pysyäksesi terävänä pallon päällä

Jotkut lapset kärsivät loukkaantumisesta tai peliajan hiljaisesta kaudesta tai ovat menossa kaudelle ja tarvitsevat ylimääräisiä pallon kosketuksia. Jalkapallo ei ole kuin koripallo tai jalkapallo, jossa säilytät niin paljon taitojasi, vaikka et harjoittelekaan. Joka viikko tai ylimääräinen päivä, kun aloitat jalkapallon, sinusta tulee kömpelömpi pallo jaloissasi. Joo, jokainen pelaaja tarvitsee 1 tai 2 vapaapäivää aktiivisuudesta, mutta jos pidät viikkoja, kuukausia tai vuodenaikoina menetät niin paljon taitoja.

Ota kausi jalkapallosta pois, taitojen harjoittelun jatkaminen yksin tai valmentajan kanssa on eri asia. Se auttaa, kunhan koulutus on oikeaa koulutusta. Uskon ja tiedän opetus-/koulutuskokemukseni kautta, että lapset voivat nousta koko kauden, ja harrastaa muuta urheilua ja silti päästä eteenpäin jalkapallossa. Harkitse tekeväsi kaiken oikean jalkapallon taitoharjoituksia yksin jopa 30 minuuttia viikossa, verrattuna sellaiseen, joka käy joukkuetreenissä kahdesti viikossa ilman mitään hyvää. Kyse on oikeasta jalkapalloharjoittelusta.

Pysyäksesi kunnossa ja estääksesi loukkaantumisen

Yksi tärkeimmistä syistä lasten tai aikuisten loukkaantumiseen on se, että he aloittavat urheilun ollessaan huonokuntoisia. Huolimatta Yhdysvaltojen ylimääräisestä kilpailukyvystä nuorisourheilussa, monet lapset eivät ole yhtä aktiivisia kuin he olivat. Heidän ei tarvitse olla vain fyysisesti kunnossa, vaan kunto auttaa ehkäisemään loukkaantumisia. Valmistautuminen pitää kehosi tietoisena vaatimistasi liikkeistä ja siitä, kuinka sen pitäisi reagoida/toimia.

Samaan aikaan, sinun on ymmärrettävä, mitä tarkoitan ympärivuotisella harjoittelulla. En tarkoita voima- tai nopeusharjoittelua kovinkaan paljon. Pääasia, mitä jalkapalloilijat tarvitsevat, on tekninen koulutus. Tämä voi olla paljon kevyttä harjoittelua, joka pitää sinut terävänä, mutta ei aiheuta vammoja kehon liiallisen rasituksen vuoksi.

Opettaa pelaajia suojelemaan itseään

Kun pelaajilla on hyvät tavat suorittaa liikkeet oikealla tekniikalla, silloin kun he joutuvat tilanteeseen käyttämään taitoa {esim. suuntaa palloa} pelaaja pystyy kohtaamaan ja hallitsemaan palloa samalla kun hän suojaa omaa päätään ja kehoaan loukkaantumiselta.

Harjoittele, jotta sinulla on oikea ajattelutapa

Yksi tärkeimmistä asioista, joka on tiedettävä, on – jokapäiväinen ei ole hauskaa. Tulee aika (ikä), jolloin jonkin verran harjoitukset eivät ole hauskoja. Se voi olla kun olet väsynyt, kipua, aktiviteetteja, joita kaipaat jalkapallosta tai monista – kuntopäivistä.

Tärkeintä on tietää, että kaikki hyvä on enemmän kuin huono. Sitten tietäen sinun täytyy käydä läpi vaikeita aikoja nauttiaksesi menestyksestä . Tekee kipeää olla hyvä.

Kun harjoittelet, tee se tarkoituksella. Se on parantamista joka päivä. Et voi mennä ulos harjoittelemaan vain harjoittelemaan. Se on tehtävä ajattelutavalla, jotta se paranee joka kerta. Päivät laskevat yhteen ja niille, jotka tekevät työtä, näet työsi hedelmän.

Pidä hauskaa treenatessa

Tämä on tärkein ja tärkein syy, miksi vanhemmat tuovat lapsensa GFT:hen. Suhtaudumme koulutukseen pitkäaikaisena suhteena. Ei vain pelitaso kentällä, mutta hahmon kehittäminen kentän ulkopuolella . Mahdollisuus puhua lapsille positiivista vahvistusta ja ajattelutapaa on nöyryyttävää, ja monet vanhemmat kertovat minulle, että lasten viikoittainen koulutus on heidän viikon kohokohta.

Seurajalkapallo on ympärivuotinen urheilulaji

Lapset pelaavat jalkapalloa ympäri vuoden ja harjoittelemme kaiken ikäisille ja -tasoisille, tekee siitä aina jalkapallokauden GFT:llä. Lapset voivat ottaa kuukauden tai kaksi lepoa [mukaan lukien lomat, huono sää, matkustaa, jne.].

Suosittelemme taukoja ja taukoja, sillä kehitystä ei pidä kiirehtiä. Jos lapsi ei pelaa kaudella, loukkaantui, vaihtanut joukkuetta, jne. he tarvitsevat yksilöllistä huomiota.

Yksi tärkeimmistä muistamisista on olla johdonmukainen kauden aikana ja sen ulkopuolella. Muistaa, aivan kuten et voi kutsua luonnetta, energiaa, tai fyysinen kunto hetkessä. Et myöskään voi luoda heti jalkapallokestävyyttä tai kestävyyttä, voimaa tai oikeaa ajattelutapaa.



[Miksi harjoittelemme jalkapalloa ympäri vuoden: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043381.html ]